Just Hiit It

Keep your face to the sun and you will never see the shadows

Todos hacemos lo mejor que podemos hacer … se paciente, se constante y siempre da lo mejor para ti en función de mejorar.👇🏼👇🏼

Aveces soltar, respirar y cambiar la ruta es la respuesta. Otras veces soltar, respirar y seguir adelante también lo es. 🙌🏼

Estar atentas a las señales que tu cuerpo y tu voz interior te dan, es la clave para saber cuál es tu respuesta.

En tu entrenamiento pasa igual, cuantas veces te has cansado y sigues y forzándola y terminas lesionada, cansada de más y obvio abandonas? 🤔

Menos es más, dale con calma, busca progresar no busques cantidad (tiempo o peso excesivo) admira lo que tu cuerpo puede hacer.🤩

Si tu ejercicio te deja feliz y motivada para continuar, ¡No lo sueltes! ☝🏼

Cuando disfrutas el proceso, no importa el entrenamiento, la hora, el lugar, el outfit, etc.

En mi experiencia es así cuando casi sin darte cuenta los resultados llegan.

Disfruta y abraza tu proceso, haz cada entrenamiento presente y consiente.

Muchos días fuera de casa y de mi rutina, te cuento que tengo un tema con el sueño desde que Ana Sofia nació (5 años atrás) y empecé con lactancia exclusiva mi sueño se trastorno así tal cual 😂 y aunque ya esa etapa pasó desde entonces tengo algunos problemas para lograr un sueño reparador. Necesito obscuridad total, dormir a mi hora y algunos días para adaptarme al lugar donde dormiré 😵‍💫

Esta última semana fue tremenda, me sentí agotada, nunca había dejado de entrenar tantos días y me siento igual o mas cansada como si no hubiera parado.
¿Te ha pasado?

Pero ya estoy de vuelta en casa, a mi me funciona muy bien seguir mi rutina, comer e hidratarme bien, mantenerme activa, tratar de dormir temprano y aún así hay días en los que no logro dormir de corrido o sentir al despertar que realmente descansé🤷🏻‍♀️
…

Feliz cumpleaños mi sol …

Keep your face to the sun and you will never see the shadows

Enamórate de cuidar de ti y disfruta tu proceso.

4 semanas de esta experiencia donde:

💞Vas a aprender de la mano de a nutriente de manera consciente
💞Vas celebrar lo sano y fuerte que es tu cuerpo con mis workouts
💞Audios motivacionales
💞Clases en vivo de cocina y workouts
💞Y demás contenido exclusivo

Te vamos a acompañar a descubrir tu Power Espectacular 💝✨

🏷️Inscripciones abiertas y Precio de preventa desde HOY. Link en mi Bio.
👉🏼 Iniciamos el 15 de feb.

A veces necesitas subir el ritmo de tu corazón y conectar con tu respiración para encontrar la calma.

🙌🏼 Entrena conmigo, se parte de mi comunidad viendo al movimiento como una de las caras de amor propio.

Haz lo mejor que puedas, cualquier cambio por chiquito que sea o por difícil que parezca si solo te mantienes ahí trabajando de la mejor manera que puedas... seguro hará la diferencia 😉

Lunes de visualizar! Los lunes procuro hacer un espacio para visualizar mi semana, mis entrenamientos y proyectos.🧘🏻‍♀️
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Hoy hice el ejercicio diferente, en lugar de verme logrando mis metas de la semana me vi disfrutando el camino, trabajando duro sí pero sonriendo y aprendiendo, haciéndolas porque amo lo que hago. 🤸🏻‍♀️
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Y ese cambio de perspectiva me dio una paaaz!, solo de pensarlo! 😅, entonces me cayó el 20' y que tal que si en lugar de ir en automático palomeando mi lista de pendientes, me doy permiso de aplaudirme, de gozarlo, de rectificar y soltar si es necesario, de hacer las cosas por amor y no por obligación. (Que debería de ser así pero luego se nos olvida🙄).
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¿Cuál es tu meta esta semana? Y si probamos hacerlas desde el corazón y no porque las tengamos que hacer 🤍