Lanaturalezadelcuerpo

La movilidad y flexibilidad del torso aumentan la capacidad respiratoria al estirar los músculos entre las costillas (intercostales), favoreciendo la expansión de la caja torácica y la respiración profunda.

🫁Estos movimientos también contribuyen al equilibrio muscular entre los lados derecho e izquierdo, adelante y atrás del cuerpo.

🏋‍♂️ Puedes integrarlos a tu rutina con carga o resistencia, según tu enfoque.

🧘 Personalmente aquí los uso de forma suave y sostenida para elongar buscando movilidad.




🌀 Soy Yuri, facilitadora de movimiento. Entusiasta del movimiento amable y de la vida en todas sus formas.


🌎 Clases online de lunes a viernes.

De la experiencia vivida y sentida.

Quiza nestros cuerpos están diseñados para la variabilidad de movimiento.

Prueba movimientos que tengan sentido para ti, en tus condiciones reales y en este tiempo presente.

♻️ Te comparto estos gentiles movimientos para tus hombros con un palo de escoba.

🙋‍♀️ En el día a dia realizamos infinidad de movimientos con los hombros, desde levantar los brazos para alcanzar algo, peinarse o vestirse y varios más.

🦾 Ademas una buena movilidad en los hombros también da ligereza al cuello espalda y codos.





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La mayoría de las veces me gusta moverme desde la diversión, por eso he andado en patineta, en patines, en kayac, he practicado snorkel, trekking, hula hoop y he hecho sapitos con piedras en ríos.

En ninguna soy una buenaza (ni es mi afan), ni he sido disciplinada o constante, pero si que al hacerlos los disfruto de sobremanera.




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Recuperemos el sentido íntimo de movernos, podriamos empezar con descubrir, jugar y sentir.




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Algunos días toca volver a mi formación inicial, al clásico.

Te comparto mi clase completa de hoy viernes.




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¿En dónde se siente?
¿Qué se siente?
¿Es sutil o intenso?
¿Hasta dónde es mi rango de movimiento sin forzar?




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