Adelgazar Consejos y Tips

Hola chicas bonito viernes, recuerda que la fortaleza está en ti y en nadie más todo lo que te propongas lo vas a cumplir.
Que tengas un excelente día 😃🌷🌻

Feliz miércoles !

Correr de forma habitual "previene la osteoporosis, fortalece el corazón, mejora el riego sanguíneo y ayuda a tener un estado mental saludable.
Recuerda que el ejercicio tiene que ser gradual cada día incrementa su duración 😁

Pon en práctica estos Tips y verás que fácil es seguirlos, recuerda disciplina y constancia.
Bonito día 🤔🎂

Ahora que ya conoces las raciones y porciones ya puedes empezar a ponerlos en práctica.

Esta es otra opción de medir los alimentos, una manera práctica y sencilla de comer cómo debemos… No como sabemos 😊
Dale click a la imagen viene en dos partes.

Sabían que las manos son nuestras mejores aliadas? nos enseñan la cantidad adecuada de comer los alimentos!!
Bonito día😀🌷

Hola chicas, Cómo ven esta foto con 10 kilos de más!! Lo más curiosos es que no me daba cuenta yo preguntaba si me veía gordita y la mayoría me decía que NO un poco cachetona pero bien, sucedía lo mismo con mi esposo él también tenía sobrepeso (mentiras piadosas) hasta que decidimos dar un giro a nuestras vidas nos educamos en comer porciones adecuadas 5 veces al día y el ejercicio como un estilo de vida esto mismo lo hemos complementado con la hija y con los que quieren mejorar su vida.
Hoy nos sentimos contentos con este resultado por eso compartimos con ustedes nuestras experiencias deseando llegar a muchas de ustedes❤️
Dime si te ha sucedido lo mismo😊

Esto es Un desayuno completo…
1 Huevo
1 Taza de brócoli
2 rebanas de pan o
2 tortillas de maíz
1 mango mediano
Café o té al gusto
Endulzar con sustituto
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