Kinesis Wellness Center

stencia, velocidad, junto con complementos como coordinación, potencia, movilidad. Para KINESIS functional Training es muy importante que participes de cada una de las fases, ya que son dependientes una de otra para que puedas lograr tu máximo rendimiento deportivo. En la fase de transformación te enfocarás en transformar esa fuerza y resistencia obtenida de la fase anterior, en movimientos funcionales, ya sean de la vida cotidiana o de un deporte específico. En la fase de realización podrás a prueba todo lo ganado en las dos fases anteriores con circuitos que involucran todas tus capacidades físicas, y es en esta fase donde alcanzas tu punto más alto de rendimiento. Es importante que en la parte final de la fase de realización, venga un micro ciclo de recuperación, puesto que tu cuerpo no puede mantenerse todo el tiempo realizando ejercicios a intensidades y cargas muy altas. En este punto realizarás entrenamientos que te ayuden a regenerar y recuperarte con descansos activos (flexibilidad, masaje, socio – afectivos, lúdicos), de esta manera estarás listo para un nuevo ciclo ATR donde tu reto será el superar lo ganado en el ciclo anterior.