Thunder Cycles

Miércoles: llevamos nuestro esfuerzo al límite 🔥🔥🔥🔥 en sesión de indoor cycling🚴‍♀️🚴‍♀️🚴‍♀️

Martes, sigo adelante con determinación 💪🏻💪🏻💪🏻. Entrenamiento de brazo y sesión de Aerospinning para superar límites 🚴‍♀️🚴‍♀️

Lunes
Creo en mi y todo lo que puedo lograr 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
Iniciando con sesión de baja intensidad 🚴‍♀️🚴‍♀️❤️❤️

Viernes. Sigue adelante, no importa el ritmo, lo crucial es mantener el movimiento.

Hoy nuestras compañeras aplicaron la regla de saber,saber hacer y saber ser
Y pusieron en práctica lo aprendido 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Comenzando con un método de entrenamiento híbrido “EMOM” cada minuto al minuto 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻 el cual te ayuda a mejorar tú resistencia muscular,control de ritmo y gran organización grupal 🫶🏻🫶🏻🫶🏻💪🏻💪🏻💪🏻
Y para continuar sesión de indoor cycling dando nuestro mayor esfuerzo 🔥🔥🔥🔥🔥

Gran trabajo coach Olga y felicidades a nuestra compañera Erika por este gran paso 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

Miércoles de entrenamiento
Trabajamos Aerospinning en zona 3, ideal para mantener una intensidad moderada y constante.💯💯💯
Además ,complementamos con ligas de resistencia para trabajar a conciencia pierna,glúteo y entrepierna🔥🔥🔥🔥
¡Cuerpo activo,mente sana!✨✨

¡Equilibrio perfecto!
🔥Mezclando la intensidad de indoor cycling 🚴‍♀️🚴‍♀️🔥🔥🔥🔥 con la potencia del entrenamiento funcional con mancuernas💯💯💯💯

Coach Olga💪🏻💪🏻💪🏻

Lunes
Gran comienzo de semana con baja intensidad 🚴‍♀️🚴‍♀️🚴‍♀️
Y trabajo funcional con pelota de pilates para fortalecer nuestro abdomen 🔥🔥🔥🔥

Combinación perfecta para comenzar la semana con energía ⚡️⚡️⚡️

Nuestro equipo de coaches y futuras coaches, orgullosamente respaldadas por”PedaleaLow Academy”, impulsando el éxito con cada paso que damos ❤️❤️❤️.

E aquí su objeto y fundamentos de
PEDALEALOW®️ACADEMY

Indoor Cycling & Hybrid Training

Quienes somos y bajo qué fundamentos trabajamos.

En PedaleaLow entendemos que el indoor cycling va mucho más allá de seguir una coreografía o simplemente pedalear al ritmo de la música.

Nuestra metodología está basada en estructura, control, técnica y objetivos fisiológicos reales, integrando fundamentos del entrenamiento cardiovascular, resistencia muscular y trabajo funcional.

Cada sesión tiene una intención específica y está diseñada bajo parámetros de entrenamiento que respetan la biomecánica, la seguridad y el rendimiento del alumno.

NUESTRA METODOLOGÍA

En PedaleaLow trabajamos mediante:

* Zonas de entrenamiento
* Zonas de energía
* Cadencias controladas
* Terrenos simulados
* Posiciones correctas de manos
* Trabajo estructurado por bloques
* Control de RPM y BPM
* Programación musical estratégica

Nuestro enfoque combina técnica, fisiología del ejercicio y experiencia sensorial para crear clases dinámicas, funcionales y seguras.

NO SOMOS SOLO COREOGRAFÍA

La coreografía dentro de nuestras sesiones tiene un propósito.

No utilizamos movimientos sin control o fuera de estructura.

Cada combinación, transición o bloque musical se integra respetando:

* la cadencia adecuada,
* el ritmo fisiológico,
* la técnica de pedaleo,
* y los objetivos de cada zona de entrenamiento.

La música es una herramienta de conexión y motivación, pero nunca sustituye la metodología.

ZONAS DE ENTRENAMIENTO PEDALEALOW

Nuestra estructura se basa en cinco zonas principales:

EVOLUCIÓN DE NUESTRA METODOLOGÍA

PedaleaLow ha evolucionado integrando:

* trabajo híbrido,
* bloques funcionales,
* estructuras musicales,
* y programación avanzada basada en BPM y RPM.

La implementación de combos y coreografías se realiza únicamente cuando:

* la cadencia es segura,
* el movimiento es funcional,
* y el objetivo fisiológico se mantiene.

Nuestro propósito no es solo crear impacto visual, sino desarrollar experiencias de entrenamiento inteligentes, dinámicas y efectivas.

PEDALEALOW®️

No solo entrenamos al ritmo de la música.

Entrenamos con estructura.
Entrenamos con propósito.
Entrenamos con metodología.

PedaleaLow®️ representa evolución, preparación y una visión profesional del indoor cycling y el entrenamiento híbrido.
CCvZ máster 🫶🏾