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Chaintaya Studio

Chaintaya Studio

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Espacio para prácticas de Vinyasa y Meditación. Grupos pequeños. Talleres personalizados.

Chaintaya Studio nació hace 10 años como un espacio cerrado al público donde se podía explorar el Yoga de posturas como una actividad que compartir entre amigas. Hoy es un salón pequeño, pero profundamente comprometido a que cuando llega alguien se le ofrezcan diferentes opciones de actividades que funcionen en la vida práctica, teniendo como centro el yoga en sus modalidades de Vinyasa y Restaura

05/03/2026
Estiramientos estáticos: 🤔 Los estiramientos estáticos puede reducir el número de repeticiones durante el entrenamiento de fuerza debido a la fatiga inmediata que provoca, lo que puede también puede resultar en una reducción en la tensión mecánica y el reclutamiento de unidades motoras. 😫 Además, el estiramiento estático puede causar fatiga prolongada, lo que puede llevar a una reducción sostenida en la fuerza máxima. 👨🏻‍🔬 La fatiga causada por los estiramientos estáticos podría estar relacionada con los iones de calcio, ya que pueden abrir canales iónicos y aumentar la acumulación de iones de calcio en las fibras musculares. 🥸 Los estiramientos estáticos pueden desencadenar una respuesta inflamatoria similar a la de las contracciones isométricas, posiblemente como respuesta al daño muscular. 💪 Aunque existe evidencia de que los estiramientos estáticos pueden promover el crecimiento muscular a través de la tensión pasiva, la fatiga relacionada con los iones de calcio puede reducir el estímulo para la hipertrofia. 🤓 Tomando en cuenta la evidencia que tenemos actualmente, la estrategia óptima para incorporar los estiramientos estáticos en un programa de entrenamiento enfocado a la hipertrofia sería realizarlos al final de la sesión de entrenamiento o (mejor aún) en una sesión separada. 📹 Image courtesy of Muscle and Motion Strength Training app: @muscleandmotion 📚 La información en este video está basada principalmente en las investigaciones de Chris Beardsley, les dejo un artículo de su autoría sobre el tema: https://www.patreon.com/posts/static-and-71586011 #entrenamiento #hipertrofia #aumentarmusculo #aumentarmasamuscular #ganarmasamuscular #ganarmusculo #estiramientos #gym #fitness #hipertrofiar #hipertrofiando 09/05/2024

Sábado de Yoga 9 horas, completa tu semana.

Estiramientos estáticos: 🤔 Los estiramientos estáticos puede reducir el número de repeticiones durante el entrenamiento de fuerza debido a la fatiga inmediata que provoca, lo que puede también puede resultar en una reducción en la tensión mecánica y el reclutamiento de unidades motoras. 😫 Además, el estiramiento estático puede causar fatiga prolongada, lo que puede llevar a una reducción sostenida en la fuerza máxima. 👨🏻‍🔬 La fatiga causada por los estiramientos estáticos podría estar relacionada con los iones de calcio, ya que pueden abrir canales iónicos y aumentar la acumulación de iones de calcio en las fibras musculares. 🥸 Los estiramientos estáticos pueden desencadenar una respuesta inflamatoria similar a la de las contracciones isométricas, posiblemente como respuesta al daño muscular. 💪 Aunque existe evidencia de que los estiramientos estáticos pueden promover el crecimiento muscular a través de la tensión pasiva, la fatiga relacionada con los iones de calcio puede reducir el estímulo para la hipertrofia. 🤓 Tomando en cuenta la evidencia que tenemos actualmente, la estrategia óptima para incorporar los estiramientos estáticos en un programa de entrenamiento enfocado a la hipertrofia sería realizarlos al final de la sesión de entrenamiento o (mejor aún) en una sesión separada. 📹 Image courtesy of Muscle and Motion Strength Training app: @muscleandmotion 📚 La información en este video está basada principalmente en las investigaciones de Chris Beardsley, les dejo un artículo de su autoría sobre el tema: https://www.patreon.com/posts/static-and-71586011 #entrenamiento #hipertrofia #aumentarmusculo #aumentarmasamuscular #ganarmasamuscular #ganarmusculo #estiramientos #gym #fitness #hipertrofiar #hipertrofiando

23/03/2024

Yoga suave, sábados 9 HRS, col. Narvarte!

19/01/2024

Anímate a probar el movimiento gentil y adaptado a tu condición para reconectar con tu cuerpo y su energía vital!

30/07/2023

Sesión de sonoterapia, disfruta de una relajación profunda con el sonido de cuencos. Sugerencia: ropa cómoda. Más información inbox.

10/03/2023

Prepárate para recibir la primavera 🌼

10/03/2023

Temazkal Teocalli en la Marquesa 🏕️
FECHA: sábado 18 de Marzo🌼🌸
Costo $450.- 💵
Incluye:
Clase de Yoga🧘🏻‍♀️🧘🏻🧘🏽‍♂️
Temazkal🌳🏕️🌲
Alimentos🥤🍲🍜🥘🍽️
*Si se necesita transporte sería costo adicional
Confirma asistencia 🙋🏻‍♀️🙋🏻lo más pronto posible, pues necesito reservar el espacio.
Si tienes alguna duda, estoy para servirte 🙏🏻🌷
Claudia 55 4088 3548

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Martes 6pm - 8pm
Jueves 6pm - 8pm
Sábado 9am - 11am