Enérgeia Training Studio

La pérdida de masa y fuerza muscular en la población de edad avanzada (desde los 40 años, pero especialmente a partir de los 65-70 años) representa un problema de salud pública 🏥

¿Y si pudiera tener una solución?

👉Debido a la alta prevalencia de fragilidad en adultos mayores, se implementa como primera opción el o de baja intensidad. Aunque beneficiosos, estos esquemas de entrenamiento no son tan efectivos como el entrenamiento de fuerza para aumentar la y la # hipertrofia 🏋️

👉De hecho, cuando se realiza de forma progresiva y bajo supervisión profesional, el entrenamiento basado en la fuerza se ha propuesto como una metodología importante y válida para reducir los problemas relacionados con la sarcopenia.

☝️ La verdadera medida de un individuo está determinada por lo que no se puede medir, los intangibles.

📊 Cualquiera puede medir el peso, altura, fuerza física o la velocidad. Pero no puedes medir el compromiso, la perseverancia o el poder instintivo del músculo de tu pecho, tu corazón.

🔥 Ahí es donde comienza tu verdadero trabajo: entender lo que quieres lograr y saber lo que estás dispuesto a soportar para conseguirlo.

Hoy te comparto el caso de éxito de Mónica 👊

Cómo la mayoría de mujeres, Mónica llevaba tiempo intentado:

✔️Perder grasa corporal
✔️Aumentar su masa muscular de forma general, pero principalmente en los glúteos y piernas.

👉 Para ello había contratado entrenadores de forma presencial pero se quedó meses haciendo lo mismo y quedando estancada causando algo de frustración en ella.

Aún así, no se rindió y decidió confiar en nosotros para ayudarle en su proceso de cambio trabajando completamente online😄

Mónica, actualmente es una nuestras alumnas mujeres más comprometidas y constantes✨

🏋️Después de 4 meses de dedicación y esfuerzo dentro de nuestro programa, Mónica no solo ha ha experimentado un cambio físico asombroso sino que también ha transformado su mente y su autoestima, convirtiéndose en una mujer completamente renovada y que sabe que a pesar de tener poco tiempo, ser madre y trabajar al mismo tiempo...

No es excusa para descuidarse de ella y tomar un cambio

Y tu ¿Te sientes estancada? ¿Luchas con inseguridades y bloqueos que te impiden alcanzar tus objetivos?

📖La historia de Mónica demuestra que es posible cambiar, sin importar la edad y la experiencia previa. No necesitas improvisar con tu alimentación y entrenamiento. Lo que necesitas es un plan de acción claro y personalizado, ¡Igual que Mónica!

🕞No esperes más. Si ella pudo lograrlo, tu también puedes. El primer paso, es el más difícil, pero es el más importante. No dejes que las dudas y el miedo te detengan! 🫵

💚 Tienes una vida entera esperándote para vivirla al máximo, no dejes que pase sin hacer nada.

📩 Escribe un mensaje privado con la palabra CAMBIO para saber de que forma podemos ayudarte!

🌟 ¡Estás a solo un clic de ser el próximo Paco! 🌟🫵

¿Crees que él no tuvo miedo? Claro que sí.
¿Crees que no dudaba de su capacidad? Por supuesto que dudaba.
¿Crees que estaba lleno de motivación y sintió que era el momento perfecto? Obviamente no.

Todos sentimos miedo e incertidumbre frente a una situación cambiante o al inicio de algo nuevo. La incertidumbre puede ser aterradora, especialmente ante una gran transformación. 🤯

Enfrentarte a situaciones incómodas es lo único que te hará avanzar. La comodidad aburre y estanca. Quejarte sobre la misma situación no cambiará nada; al contrario, estarás retrasando lo inevitable y a largo plazo, te afectará. 🕞

Admiramos a Paco y a todas las personas como él, con poder de decisión y con ideas claras. Paco también tuvo miedo y dudas al principio, pero ese miedo lo impulsó a lograr un gran cambio.

💻 ¿Te gustaría ser el próximo?
✉️ Envíanos un mensaje privado con la palabra CAMBIO. Analizaremos tu situación de forma gratuita y sincera, y te contaremos si podemos ayudarte.

Hoy te cuento el caso de éxito de .duriv 👊

👉 Erick llevaba tiempo tratando de perder grasa y ganar masa muscular, pero no sabía cómo hacerlo. Decidió confiar en nosotros para ayudarle en su proceso de cambio. 😃

Lo que más destaca de Erick es su compromiso y constancia. 💥 A pesar de tener poco tiempo, esto nunca fue una excusa para no seguir su programa. 🫡

📌 Durante todo el tiempo que trabajamos juntos, siempre lo motivamos con una idea clave: para obtener resultados, no se trata de hacerlo todo perfecto, sino de cumplir con el plan. ☝️

⚠️ "Cumplir no significa ser perfecto".

Esto es importante recalcar porque muchas personas me dicen:

❌ No tengo tiempo.
❌ Viajo mucho.
❌ Tengo hijos.
❌ No puedo ir al gimnasio todos los días.

👉 Erick obtuvo resultados entrenando 3-4 veces por semana y alimentándose de manera flexible (sin dieta estricta), a pesar de tener un trabajo exigente. La clave de su éxito fue el compromiso y la constancia. 👏

Gracias a ello, Erick logró reducir su grasa corporal y aumentar su masa muscular, consiguiendo una excelente recomposición corporal. 🥳

👉 Si, como Erick, tú también quieres conseguir un cambio que se note en tu ropa, en el espejo y que se refleje en tu confianza y seguridad, a pesar de no poder hacerlo todo perfecto y tener poco tiempo, envíame un mensaje privado con la palabra

⚠️ CAMBIO ⚠️

Y te explicaremos cómo podemos ayudarte.

¡La transformación más radical que hemos visto! 💪

Antes de contarles sobre la increíble transformación de José, quiero que conozcan un poco de su historia, porque estoy convencido de que puede inspirarte.

José llevaba años intentando perder esos kilos de más. Había pasado por el gimnasio de vez en cuando, pero su peso siempre era una montaña rusa. 🎢 Cada vez que bajaba, volvía a subir, y le costaba mucho ser constante y seguir un plan a largo plazo. 📅

Esto lo frustraba y le hacía creer que siempre llevaría esos kilos extra. Con poca confianza en lograrlo, decidió darse otra oportunidad y empezar un programa de entrenamiento online con nosotros. 👊

¡Los resultados hablan por sí solos! Ahora, con mucha más confianza en sí mismo, ha tenido que cambiar de ropa a tallas más pequeñas y su autoestima está por los cielos. 😎

Si tú, como José, quieres deshacerte de esos kilos de más y ponerte en forma, envíanos un mensaje privado con la palabra CAMBIO. ✉️

🔥Únete a la familia desde donde te encuentres. Conéctate con nosotros en Enérgeia Training Online para explorar cómo podemos alinearnos con tus metas y apoyar tu viaje a una mejor versión de ti mismo🏋️

Estamos aquí para conocerte dónde estás y guiarte dónde quieres estar 👊

🏋️ 10 Formas de hacer tus ejercicios más difíciles 👀