CENTRAL Pilates Studio

Hay una fuerza muy especial en mamá 🤍
Hoy queremos celebrar esa fortaleza que nace del amor.
A todas las mamás que inspiran, cuidan y acompañan, gracias por tanto.

Y una felicitación especial a todas las mamás que confían en nosotras y forman parte de Central Pilates Studio 🫶🏼

Feliz Día Mamás 🌷

❤️

La respiración lo cambia TODO.

No es sólo “inhalar y exhalar”.
Es el motor invisible de cada movimiento.
En Pilates, la respiración no sólo acompaña el movimiento… lo INICIA.

Nuestro método enseña que el movimiento nace desde la respiración: mejora tu capacidad pulmonar, activa el core, protege tu columna y transforma tu postura.

Cuando respiras bien:
🔺Activas correctamente tu abdomen profundo
🔺Estabilizas tu columna
🔺Oxigenas cada célula de tu cuerpo
🔺Y haces cada ejercicio mucho más efectivo

Pero aquí está la clave:
👉No es intuitivo
👉No es automático
👉Y muchas personas lo hacen MAL sin saberlo

Respirar hacia el pecho, hacia el abdomen o aguantar el aire cambia completamente el resultado y progreso de tu práctica.

Por eso, en Central Pilates Studio no solo te guiamos en el movimiento… te enseñamos cómo y cuándo respirar en cada ejercicio.

Porque entender tu respiración es comprender tu cuerpo. Y ahí es donde comienza el cambio REAL.

✨ Ven y aprende la base que lo cambia TODO.

March Matness llegó a su fin pero la práctica continúa!!💪🏼💪🏼
Gracias por acompañarnos este mes, por compartir, practicar y crecer juntos en comunidad 💫 ¡Sigamos moviéndonos, cuidando nuestro cuerpo y disfrutando cada sesión!

Terminamos March Matness con fuerza 💪🏼

Hoy practicamos Push Up, un ejercicio que trabaja el core, los brazos y los hombros mientras fortaleces todo tu cuerpo con control y precisión.

Control balance ⚖️ como su nombre lo dice, este ejercicio desafía tu control corporal 🥵
Estamos por terminar el reto, pero la práctica continúa! No dejes de practicar 👀
Recuerda agendar tu clase de Matwork desde el link de mi perfil 🤍✨

No quiero que termine March Matness!

Después de trabajar la extensión de la columna con ejercicios más sencillos del repertorio, llegamos a Rocking, un reto de fluidez y control en cada balanceo

Boomerang!!🪃
Este ejercicio se ve fluido, pero requiere mucho control 🔥
Y algo que me encanta de Pilates (y de March Matness) es que lo puedes practicar donde sea: en casa, en un parque, en el estudio o incluso mientras viajas. Solo necesitas tu cuerpo, un mat… y ganas de moverte.
Unete a nuestras clases online y sigue practicando ❣️

Side twist! 💫
Wow llevamos 26 días en el reto! 😎 hoy practicamos Side twist, un ejercicio que lleva el trabajo lateral a otro nivel, agregando rotación y mucho control del core

Si quieres comenzar tu práctica de Pilates, puedes unirte a nuestras clases grupales, online o presencial 🤍
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