FittLife

Hola amigos buen día, quería empezar con mi página de Facebook para continuar con mi negocio, que es el fitness quiero crear un vínculo con mis clientes y brindar un servicio premiun a cada uno, también tengo planeado crear paquetes acorde a sus necesidades. Es un proyecto muy importante para mi muchas gracias.👍🏻

Ocho kilos de queso al año
Según el INE, los españoles consumimos más de 8,22 kilos de queso al año, una cifra en aumento donde los más frecuentes en la cesta de la compra son el fresco (29,9%) y el semicurado (21,5%), tal vez por ser los más baratos.

1001 formas de comer fibra
Además de estar presente en innumerables frutas y verduras, la fibra también se encuentra en alimentos que no se nos vendrían tan fácilmente a la cabeza al pensar en esta cualidad: palomitas de maíz, aceitunas, pimienta, semillas de calabaza o nueces.

Lácteos para unos dientes radiantes
Sorprendentemente, algunos lácteos, como el queso, la leche o el yogur, son grandes limpiadores bucales gracias al ácido láctico, que además cuidan de nuestras encías y ayudan al mantenimiento de nuestra salud dental.

Melón y sandía, mejor al mediodía
Aunque son deliciosas y un gran postre veraniego, no se recomienda su consumo por la noche, ya que debido a su gran cantidad de agua fermentan muy rápido en el estómago y pueden causar indigestión.

Miel para llenarte de energía
Si buscas una alternativa saludable al azúcar de mesa, la miel es una gran opción. Entre sus múltiples propiedades, este alimento es una gran fuente de energía o puede ayudarte a suavizar la tos. ¡Pruébalo!

El poder antiedad de las frutas y verduras rojas
El color rojizo que reciben las frutas y verduras se debe al licopeno, un poderoso antioxidante, por lo que comer tomates, pimientos o sandía te ayudará a prevenir el envejecimiento celular.

Más vitamina C que las naranjas
Si quieres ayudar a prevenir resfriados, las naranjas no son tus únicas aliadas. De hecho, el perejil, el pimiento rojo, el brócoli o la papaya tienen más cantidad de vitamina C. ¡Inclúyelos en tu dieta!

Comer despacio para ser más feliz
Además de evitar notar las digestiones, comer más lento te ayuda a liberarte del estrés y a no engullir la comida, ya que aprendes a parar cuando no tienes más hambre.

Semillas de amapola para ayudar al estrés:
Prueba a espolvorear unas semillas de amapola sobre tu yogur. Entre sus beneficios encontrarás que actúa como un relajante nervioso, por lo que su uso es muy recomendable en épocas de estrés.

Hacer 8 comidas al día es muy importante para la completa obtención de nutrientes.

Recuerda que es importante el uso de mucha agua al entrenar para no llegar a la deshidratación, lleva tus comidas al finalizar tu entrenamiento para obtener mejores resultados.