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10/04/2025
¿Cuál es tu porcentaje de grasa corporal?
¡Conoce los niveles saludables según tu edad y género!
¿Estás dentro del rango saludable?
Recuerda que el peso no lo es todo.
¡La composición corporal es clave para tu salud!
Agenda tu valoración y descubre en qué nivel estás.
Tu cuerpo no miente, ¡solo necesita que lo escuches!
18/03/2025
📉🔥 La clave para perder peso: ¡Déficit calórico! 🔥📉
Para lograr una pérdida de peso efectiva y sostenible, es fundamental consumir menos calorías de las que gastamos.
Un déficit de 500 kcal al día puede ayudarte a perder aproximadamente 0.5 kg por semana.
✅ Ajusta tu alimentación con porciones adecuadas
✅ Aumenta tu actividad física
✅ Sé constante y paciente, los resultados llegarán 💪
¡Pequeños cambios hacen una gran diferencia! ¿Ya aplicas el déficit calórico en tu día a día? Cuéntame en los comentarios. 👇
27/07/2023
¿Por qué los hidratos de carbono se imponen en la dieta?
🥐🥨🥞🍜🍝🍩🍪🎂🍰🥧🍮
-Más baratos que la proteína y la grasa 🍖🍗🥩
-Utilizado en múltiples procesos industriales 🏭
-Modificables y duraderos⚗️🔬
-excesivo consumo Causante de enfermedades (obesidad, diabetes, enfermedades cardíacas)♿💉💊
No deberían estar Verduras y Frutas el primer escalón?
26/07/2023
Modificación más a la recomendación en el consumo de los grupos de