Next Level Training

Salir de la zona de confort es un proceso que implica desafiarse a uno mismo para asumir nuevos retos, crecer personal y profesionalmente.

Lograr un estilo de vida más saludable es parte de ese proceso, si bien implica mucho esfuerzo y disciplina, es un aspecto importante en nuestras vidas para vivir en equilibrio.

Te invitamos a entrenar con nosotros,¡anímate a salir de esa zona de confort!

WORKOUT OF THE DAY

A.Front Squat
E2MOM
5 front squat
*ascending weight*

B.EMOM x 10 min
5 Rounds
Odd min-10 DB box step @50/35
Even min -10 Goblet squat

C.Metcon
3 RFT
300m run
1 set Bear complex @135/95
300m run
15 hr push ups

Bear Complex
1 power clean
1 front squat
1 push press X 7 = 1 set
1 back squat
1 push press

Puedes terminar abajo de 15 min ?
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Te esperamos en Francisco Javier Mina 28, Colonia Centro, Chalco.

CrossFit es un programa de entrenamiento de fuerza y acondicionamiento físico que combina ejercicios de diferentes disciplinas deportivas, como la halterofilia, el entrenamiento metabólico o la gimnasia. El objetivo del CrossFit es desarrollar las diez capacidades físicas generales: resistencia cardiovascular, resistencia energética, fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad, coordinación, agilidad, equilibrio y precisión.