Cuidate y crece. con salud la vida es mejor.

https://www.youtube.com/watch?v=sCFfnqzEsmM
https://www.youtube.com/watch?v=JRE4hjVZXW4
https://www.youtube.com/watch?v=Hh3bwpC4nzw
https://www.youtube.com/watch?v=InCPlZ7AfSk

Tirarse sin miedo para tacklear Pues no se pudo subir así en facebook y lo subí aquí para pasarlo

¿Quieres sentirte mejor, tener más energía y hasta vivir más? Simplemente haz ejercicio.

Los beneficios para la salud de hacer actividad física y ejercicio de forma regular no se pueden ignorar. Todas las personas se benefician del ejercicio, independientemente de la edad, el s**o o la capacidad física.

Tener una buena actividad física nos puede traer buenas consecuencias en especial benéficas para nuestra salud y calidad de vida. Tales como: control del peso . Cuando realizas actividad física, quemas calorías. Mientras mas intensa sea la actividad , mas calorías quemaras. Otro beneficio es prevención y tratamiento de afecciones
y enfermedades. Sin importar cuál sea tu peso actual, estar activo aumenta el colesterol con lipoproteína de alta densidad (HDL) o el colesterol "bueno" y reduce los triglicéridos poco saludables. Esta fórmula instantánea hace que tu sangre fluya normalmente, lo cual reduce tu riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares. El ejercicio regular ayuda a prevenir o manejar muchos problemas e inquietudes de salud, entre ellos:
Accidente cerebrovascular
Síndrome metabólico.
Presión arterial alta
Diabetes tipo 2
Depresión
ansiedad
Muchos tipos de cáncer
Artritis
Caídas
También puede ayudar a mejorar la función cognitiva y ayuda a reducir el riesgo de muerte por cualquier causa. Estos es alguno de los beneficios que te trae la actividad física ( Mayo Clinic , 11 mayo del 19 )

Otros de los beneficios que se obtienen al hacer ejercicios son: Fortalece los huesos, aumentando la densidad ósea.
Fortalece los músculos y mejora la capacidad para hacer esfuerzos sin fatiga (forma física).
Mejora el estado de ánimo y disminuye el riesgo de padecer estrés, ansiedad y depresión; aumenta la autoestima y proporciona bienestar psicológico.
Fomenta la sociabilidad.
Aumenta la autonomía y la integración social ( Ministerio de Sanidad, Consumo y Bienestar Social , enero 20 del 2011)

https://www.mayoclinic.org/es-es/healthy-lifestyle/fitness/in-depth/exercise/art-20048389

https://www.mscbs.gob.es/ciudadanos/proteccionSalud/adolescencia/beneficios.htm

El tackleo es la manera en la que un jugador defensivo derriba al jugador ofensivo que tiene en su posesión el balón

Siempre los jugadores defensivos deberán de permanecer lo mas agachados posibles, con esto quiero decir, las rodillas dobladas, espalda recta y cabeza arriba antes de hacer contacto con otro jugador.

Antes de hacer el contacto, es muy importante no tener los pies parados, de esa forma solo estaría esperando el contacto el jugador, tiene que frenar con pasos cortos y rápidos pero nunca dejar de mover los pies, siempre con la posición anterior, rodillas dobladas, espalda recta y cabeza arriba.

Ya que se esta lo mas cerca posible del jugador ofensivo, el jugador defensivo deberá de tomar una posición de golpeo, la cual consiste en bajar las caderas lo mas posible, tomar un paso el cual llevara todo el impulso y dejar una pierna flexionada casi 90° atas como apoyo, brazos extendidos hacia atrás, listos para el siguiente paso, pecho arriba y cabeza arriba.

Esta técnica evita que el jugador doble la espalda y baje la cabeza, lo que es muy común con el famoso "candado". El jugador tiene que lanzar dos ganchos con los puños hacia arriba y los codos hacia abajo y lanzar el pecho hacia el frente, evitando el contacto con la cabeza.

Y por ultimo, explotar las caderas hacia el frente, para poder enviar al jugador defensivo hacia atrás y realizar una tackleada perfecta.

Una experiencia de uno de los miembros de nuestra campaña fue que , una vez no realizo adecuadamente su tacleada contra el quarterback y termino lesiondandose a si mismo. Esto debido a que no se balanceo hacia enfrente adecuadamente y no tenia bien colado los pies y como resultado se lesiono

Por ello es de suma importancia que siempre se balance todo el peso del cuerpo hacia enfrente y los pies estén colocados adecuadamente para que sirvan de apoyo e impulso y con ello evitar lesiones y conseguir una tacleada exitosa

El cuerpo humano está diseñado para estar en movimiento. En simples palabras, actividad física se refiere a la realización de todas aquellas tareas en las que el cuerpo utiliza energía, como caminar, hacer jardinería, hacer el súper, subir escaleras, practicar algún deporte o bailar toda la noche.

Para que beneficie a la salud, ésta se deberá llevar a cabo con una intensidad que vaya de moderada a vigorosa.

Los beneficios de realizar una Actividad Física regular están basados en las siguientes ventajas que enumeramos, entre otras:

-Menor riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares
-Incrementa el consumo de calorías inclusive hasta 30 minutos
luego de realizada la actividad
-Contrariamente a lo que se piensa, reduce el apetito
-Una actividad física acompañada de una dieta con menos
-calorías ayuda a perder Grasa Corporal en hasta un 98%
• Incrementa la esperanza de vida.
• Fortalece la autoestima.
• Disminuye las posibilidades de caer en algún tipo de depresión.
• Ayuda a dormir mejor.
• Facilita la movilidad.
• Fortalece los huesos y músculos.
• Ayuda a llegar y mantener un peso adecuado.
• Es una manera de socializar sanamente.

Una experiencia personal que tuve y les puedo explicar seria que antes de pequeño me enfermaba mucho , debido a que no tenia una buena actividad física y alimentación , pero debido a estas respuestas de enfermedad , empece a ser ejercicio ( natación) y alimentarme mejor con lo que mi salud se fortaleció. Hoy en la actualidad soy una persona muy sana
Por eso siempre hay que hacer actividad física para evitar este tipo de problemas.

La practica de actividad física es super importante , ya que promueve obtener una excelente calidad de vida , al fortalecer nuestro cuerpo , mente y alma. es decir que
El cuerpo al ejercitarlo produce mas defensas y se fortalece para evitar o combatir enfermedades , ademas de que mejora su metabolismo y con ello la funcionalidad de todos los órganos. Un ejemplo muy claro es el corazon y los pulmones , que al hacer ejercicio diario provocamos que estos se agranden de manera saludable con lo que el corazon bombeara con mas fuerza la sangre y los pulmones adquirirán mas oxigeno. Entonces todo esto nos provocara una sensación de bienestar con lo que seremos mas capaces de razonar y tomar buenas decisiones , es decir tener mas capacidad de ser éticos y morales. Por ello es fundamental que las personas practiquen al menos 1hr de ejercicio al día , para mantener al organismo en buenas condiciones. Esta practica se debe de volver una tendencia y una forma de vida , por eso se debe inculcar en los niños , la practica del deporte o ejercicio , para que ellos ademas de construir un futuro correcto en sus vidas , serán influensores de otra gente con el fin de seguir aumentando el porcentaje de gente que hace ejercicio y a si construir una sociedad sana e integra. Como lo veremos a continuación , un ejemplo de fomentacion de actividad física en los niños.

Un excelente jugador de fútbol americano, un campeón en todos los aspectos y con un buen futuro por delante. Ossiel Esnayra Liniero Defensivo Aguilas UACH y jugador del primer equipo campeón Guerreros Conadeip🦅🏆🇲🇽

Otros de nuestros miembros es un excelente basquetbolista , un orgullo a seguir Oriel Delgado

Orgullosamente uno de nuestros miembros practica un gran deporte que es la natación , el es: Kevin Antonio Blanco Guillen Kevin Antonio Blanco Guillén