Cuervo Crew Fitness

Familia Cuervo Crew 🐦‍⬛
les desea a cada familia que pasen una feliz navidad. 🎄🎁

pd. coman rico, nos desquitamos el lunes.

Last WOD ‼️
10 minutos en el reloj;

el atleta deberá completar 3rondas de;
25 DU / 70 SU
5 Clean

una vez terminado 3 rondas, se pasa al siguiente set compuesto de 2 rondas (cambiando por squat clean) para terminar en el último set de 1 ronda (cambiando por clean and jerk)

¿Dudas? Dm.

WOD 2.‼️
el atleta tendrá 12 min en el reloj para completar lo sig;
5 wall walk
10 burpee bjo
20 pull ups
30 dead lift (categoría 50+ ) (35-39 / 40-44 / 45-49 )
20 pull ups
10 burpee bjo
5 wall walk

¿Dudas?

WOD 1.

(para todas las categorías)
El atleta tendrá 12 min en el reloj para completar sus 10 rondas que constan de:
10 repeticiones de wallball (pelota de 20lbs)
5 repeticiones de devil press (disco de 45lbs)

¿Dudas? mándanos DM

*te adjuntamos datos de inscripción / registro*

Llamando a los 📣
vallan preparándose para esta 2da edición 🔥 🏋🏻‍♂️ !!!

______ 25 OCTUBRE 25. 🗓️

“gloria en la meta”.

🐦‍⬛ a nuestros corredores y cuervo crew les desea éxito en el 2025.

“los campeones se hacen en silencio, cuando nadie los ve entrenar”.

a nuestra Atleta 🐦‍⬛
todo cuervo crew te desea éxito en tu participación como élite en el 2025.