HIPERGYM

Que tiempos en los que: nada de pre-entrenos, nada de fármacos, nada de proteínas hidrolizadas "cero carbs", nada de música porque no era una discoteca...

En su lugar puras malteadas de soya, café sin azúcar, píldoras de levadura de cerveza para los flacos, píldoras de hígado de res 🐄 o tiburón 🦈 y puro corazón...

Una razón más para demostrar porqué el hip thrust no era de mis aparatos favoritos al momento de poner rutinas de glúteos. Siempre lo dejábamos en los últimos ejercicios.
En el caso particular seguramente se priorizó este aparato al iniciar la rutina, por la cantidad de peso que se usó. Lamentablemente era mucho peso...

Comentario: La cruda verdad del porque no ves progresos... Haz tu examen de "auto honestidad" y reconoce estos típicos errores...
..y recuerda siempre los tres principios del culturismo de la vieja escuela...!!!

NO se te NOTA que vas al GYM por ESTE MOTIVO 👉🏻 Clic aquí para cambiar tu físico:https://bit.ly/programa1a1franmaigler💪🏻 Accede a Fuerte y Definido (plan completo de 12 semanas):https://fuerteydefin...

El ejercicio reduce las propiedades de vitalidad, división y migración de las células tumorales...!!!

Conclusión: ejercita tu cuerpo ya...!!!

Músculos - más que fuerza y bombeo | DW Documental ¿Qué influencia tiene una buena musculatura en nuestra salud? Según varios estudios, el entrenamiento muscular puede frenar los procesos de envejecimiento, p...

Halloween in progress...
Feliz fin de semana!!!!

Le preguntamos a la IA cual es el mejor horario para hacer ejercicio y esto nos contestó:
La hora ideal para hacer ejercicio en el gimnasio depende de tus objetivos, ritmo circadiano y estilo de vida, pero la ciencia ha investigado esto bastante. Aquí tienes un resumen de lo que dice la evidencia:
🕒 Mañana (6:00 - 10:00 AM)
Ventajas:
Mayor constancia: Es menos probable que surjan imprevistos que interrumpan el entrenamiento.
Mejor quema de grasa (especialmente si se hace en ayunas, aunque esto depende del cuerpo).
Mejora del estado de ánimo durante el día.
Aumenta la energía para el resto del día.
Puede mejorar la calidad del sueño por la noche.

Desventajas:
La fuerza muscular, la flexibilidad y el rendimiento suelen ser más bajos que en la tarde.
Mayor riesgo de lesiones si no se calienta bien, ya que el cuerpo está más rígido.

🕓 Tarde (15:00 - 19:00)
Ventajas:
Rendimiento físico máximo: La temperatura corporal está en su punto más alto, lo que mejora la fuerza, la resistencia y la flexibilidad.
Mayor flujo sanguíneo y oxigenación muscular.
Mejor coordinación y tiempo de reacción.
Estudios muestran que se logra mayor ganancia muscular e hipertrofia si se entrena a esta hora.

Desventajas:
Puede ser difícil de mantener si tienes un trabajo largo o compromisos familiares.
Gimnasios más llenos en esta franja horaria.

🕘 Noche (después de las 20:00)
Ventajas:
Algunas personas sienten más energía al final del día.
Buena opción si el día ha sido muy estresante (liberación de endorfinas).
Gimnasios menos llenos, según la zona.

Desventajas:
Puede interferir con el sueño si se hace muy tarde o con ejercicios muy intensos.
El cuerpo comienza a bajar su ritmo circadiano, lo que puede afectar el rendimiento.

EN LO PERSONAL, CREO QUE HACER EJERCICIO POR LAS MAÑANAS MUY TEMPRANO TRAE MULTIPLES VENTAJAS, PERO ESTO NO CONVENCE A LA INTELIGENCIA ARTIFICIAL... Será porque no ha hecho ejercicio???

Cómo andan hiper-chicas...???