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La primavera está por llegar y con esto la época de mucho calor 😰😰😰

Es importante mantenerte bien hidratado antes, durante y después de tu entrenamiento. Una buena hidratación mejora la capacidad de hacer ejercicio, disminuye el rimo cardiaco y ayuda a que la recuperación sea más rápida.

Recuerda que la cantidad de agua necesaria al día dependerá de las características de cada persona 👩‍🌾🦸‍♂️👸💃🏋️‍♀️⛹️‍♀️🚴‍♀️. No olvides consultar a un especialista. 👩‍⚕️👨‍⚕️

Fuente: Cuadernos de nutrición

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