Arlette Esqueda

Hay temas que incomodan… pero ignorarlos no los desaparece.

El 4bus0 inf4ntil no siempre deja marcas visibles,pero deja huellas para toda la vida.

Y aunque duele aceptarlo, muchas veces pasa en silencio.

Por eso hoy necesitamos algo más que indignarnos: necesitamos aprender a prevenir, a detectar, a proteger.

Este mes de mayo, transforma la incomodidad en acción.

Únete al curso gratuito de y .caminandojuntas y sé parte de quienes están haciendo algo.



Porque el silencio nunca ha protegido a nadie.

A los 30 años sientes que todo tiene que fluir fácil porque eres fuerte y todo lo puedes …. Entra la prisa por deber , saber ,
tener y lograr…

HOY me diría NO

No todo llega cuando tú quieres , pero todo llega cuando estás lista.

Confía más , compárate menos y no corras con presión , corre en consciencia de construir

¡La vida no se trata de llegar rápido! ¡Al contrario! Se trata de llegar siento TÚ, sin comparación, sin presión pero si con
paciencia.

Las redes sociales nos vendieron un running perfecto, outfits increíbles, paisajes soñados y sonrisas que no se borran.

Pero la realidad también incluye cansancio, días sin ganas, piernas pesadas y momentos donde lo único que quieres es
parar.

¡Y ESTÁ BIEN!

Correr no siempre se disfruta, no siempre se ve bonito.

Pero en esa imperfección, también hay crecimiento, disciplina y mucho, mucho amor propio.

No todo se trata de cómo se ve, sino de todo lo que te hace sentir.

Ser valiente no siempre es ser fuerte...

A veces, la valentía se ve cansada, sensible y con el corazón apretado.

Se ve en esos días donde todo pesa, pero aún así decides intentarlo una vez más.

La valentía no es no sentir; es avanzar a pesar de todo lo que sientes.

Aunque no siempre sea perfecto, aunque duela un poco...

¡Siempre vale la pena volver a intentarlo!

¿Estás tomando suplementos… pero no estás viendo resultados? A veces no es el qué, sino el cómo lo estás haciendo.

La forma en la que los tomas, el momento,

y cómo los integras a tu rutina… hace TODA la diferencia.

Por eso aquí te comparto cómo sacarles mejor provecho.

(pequeños ajustes, grandes cambios)

¡Te leo! ¿Cuál es tu mejor tip al momento de tomar tus suplementos?

Correr nunca ha sido fácil para mí.
Siempre ha sido un reto, esfuerzo y dolor.
Y aún así... ¡corro!
Corro por más.
Corro por estar.
Por recorrer.
Por sumar...
Y dejar que el camino también me transforme.
Corro para acompañar y también para dejarme llevar.
Sí, correr duele. Pero lograrlo tiene ese tipo de dolor que también se disfruta. Porque te recuerda lo que eres capaz de sostener mientras sigues avanzando.

Más de 20 años en el mundo fitness… y si algo he aprendido es que ser coach va mucho más allá de enseñar a entrenar.

Es transmitir lo que vives, no solo lo que dices.

Es lograr que alguien se lleve algo más que una rutina: una emoción, una conexión, una experiencia.

Ser coach es sostener, inspirar y acompañar.

Y sobre todo, es no perder nunca tu esencia.

Porque al final, eso es lo que realmente te define

La técnica no está para limitarte.

Está para cuidarte.

Cuando prestas atención a cómo te mueves, tu cuerpo responde mejor, el esfuerzo rinde más y el riesgo de lesión disminuye.

Entrenar no es solo hacerlo… también es aprender a hacerlo bien.

La técnica también forma parte del combo.

Durante mucho tiempo pensé que más era mejor.
Más peso
Más intensidad
Más desgaste

Hasta que entendí algo: El cuerpo femenino no necesita más castigo. Necesita más estrategia.

Si estás en los 40s o 50s y sientes que entrenas mucho pero no ves lo que esperas... ¡No es falta de disciplina!

¿Te resuena?