CFE Runners

😂

debería?

Cocinemos Juntos Una experiencia culinaria es una reunión interactiva con Thermomix®, es como disfrutar de un chef en casa con la compañía de uno de nuestros Presentadores.

-Oye, sabemos que te estás muriendo, pero mándanos copia, no encontramos el otro.

Siempre hay un tiempo para entrenar

Excelente 4:00 pm tiempo excelente para entrenar, vamos Runners http://ow.ly/i/34lTs

Fin de semana donde venir al trabajo no es impedimento para disfrutar de algunos kilómetros, muchos planes de entrenamiento señalan particularmente al fin de semana como el tiempo ideal para realizar entrenamientos de altura y distancia, lo que sin duda permite llevar a otro nivel nuestra capacidad en carreras de fondo. De igual manera los fines de semana son el marco propicio para participar en competencias locales y tú ¿Qué tienes planeado..... participar en competencia o entrenamiento por tu cuenta? comparte tu experiencia.

Cosas importantes a considerar al momento de elegir calzado para correr:

Superficie de entrenamiento.
Kilometraje de uso.
Tipo de pisada del corredor.
Constitución física del pie del corredor.
Peso del corredor.

Recuerden que aunque los tenis no serán los responsables de hacer los kilómetros, una buena elección contribuirá a evitar algunas lesiones, proporcionar mayor amortiguación de pisada, mejor soporte en tobillos, hacer más eficiente la transpiración del pie.

Existen en el mercado miles de modelos funcionales y estéticamente aceptables para todos los niveles de gustos y bolsillo.

Más que seguir una moda, un estilo ó una marca lo importante al elegir calzado para correr es identificar nuestro tipo de pisada. Saucony nos ofrece un sencillo test para identificar nuestras necesidades, buscaré más información referente a otras marcas.http://www.saucony.mx/es-MX/13/asesor-de-zapatos.html

Asesor de zapatos | Saucony

Runners llego una carrera para disfrutar entre mas pronto de inscriban mejor

http://www.nikecorre.mx/nike/default.asp?c=10276

http://www.runmx.com/5-consejos-para-prevenir-la-fascitis-plantar-en-los-corredores/?utm_source=feedburner&utm_medium=twitter&utm_campaign=Feed%3A+RunMX+%28RunMX+-+Lo+mejor+del+Running%29 #.UgPaHei9KK0

Saludos corredores y futuros corredores CFEistas.... recuerden la importancia de hidratarse durante su entrenamiento y/o competencias... no esperen a morir de sed, es recomendable:

1.- Beber cuando menos 2 litros de agua al día.
2.- Beber 250 ml unos 45 minutos antes de la actividad física.
3.- No dejar pasar más de 2.5 km para tomar un poco de agua y/o bebida isotónica.

En todos los casos contribuimos a mantener el nivel de hidratación y temperatura de nuestro cuerpo, en el caso de la bebida isotónica nos ayudamos a recobrar sales perdidas durante el entrenamiento y es una fuente inmediata de carbohidratos.

Buenos kilómetros para hoy!