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Eat & Fit Mx se enfoca en la mejora de calidad de vida a través de beneficios psicológicos, físicos y de salud en general.

Eat & Fit Mx llega el 3 de Junio del 2019 con su modalidad en línea colocándose al alcance de toda persona que requiera un cambio en hábitos alimenticios y deportivos. Somos un grupo de profesionales que a través de nuestra modalidad en línea beneficiamos al minimizar el tiempo de respuesta, proporcionamos seguridad y mayor eficacia en nuestros servicios, así mismo brindamos todas las herramientas necesarias para el cumplimiento de objetivos personales y particulares.

04/09/2026

SÉ INQUEBRANTABLE. 🔥

Que los días difíciles no cambien tus metas.
Que las caídas no definan tu camino.

Adáptate. Levántate. Continúa.

Porque ser inquebrantable no significa nunca caer…
significa siempre volver. 💪

04/09/2026

Sé tú mismo, siempre. 🖤

Tu cambio no depende de lo que otros piensen de ti, sino de lo que tú decides hacer por ti.

Menos opiniones. Más disciplina. Más tú. 🔥

04/09/2026

NO ESPERES A SENTIRTE MOTIVADO. 🔥

Hay días en los que tendrás ganas y días en los que no.

Pero la disciplina tiene una regla: se hace de todos modos. 💪

Cada entrenamiento cuenta.
Cada repetición suma.
Cada día construye.

EAT & FIT MX

02/09/2026

“El físico cambia cuando tus hábitos dejan de depender de tus ganas.” 💪🔥

Disciplina, constancia y paciencia. El resultado llega después.

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02/09/2026

“No entreno porque siempre tenga ganas. Entreno porque tengo claro quién quiero llegar a ser.” 💪🔥

23/08/2026

La recuperación no empieza cuando dejas de entrenar.
Empieza cuando entiendes que recuperarte también forma parte de tu rendimiento. 🧊

La inmersión en hielo no se trata únicamente de soportar el frío. Se trata de aprender a respirar, controlar tu respuesta ante un estímulo intenso y utilizar la experiencia como una herramienta dentro de tu recuperación.

En este carrusel te comparto 3 fases que forman parte de este proceso:

ACTIVACIÓN .
Ejercita tu cuerpo, actívalo y aumenta tu energía

PREPARACIÓN .
Regula tu respiración y prepara cuerpo y mente.

APLICACIÓN .
Mantén presencia y control consciente durante la inmersión.

Entrenamos para mejorar.
Nos alimentamos para construir.
Nos recuperamos para volver más fuertes.

Soy Julio Ríos y en EAT & FIT MX integro Nutrición • Entrenamiento • Recovery como parte de una visión completa del rendimiento.

🧊 Si quieres vivir una experiencia de inmersión en hielo conmigo, comenta “ICEBATH” o envíame DM.

EAT & FIT MX
Nutrición • Entrenamiento • Recovery 🧊

La inmersión en hielo no sustituye atención médica ni otros métodos de recuperación y no es adecuada para todas las personas.

20/08/2026

El entrenamiento no se trata solo de mover peso. Se trata de entrenar con intención, estructura y progresión. 💪

En este carrusel te comparto 3 claves que forman parte de mi metodología de entrenamiento para construir cambios físicos reales:

1. Técnica y ejecución — primero domina el movimiento; después aumenta la exigencia.
2. Planificación y progresión — cada ejercicio, serie y carga debe tener un propósito.
3. Constancia y seguimiento — los resultados se construyen sesión tras sesión, haciendo ajustes conforme avanzas.

Como coach, mi trabajo no es simplemente decirte qué ejercicios hacer. Es enseñarte a entrenar mejor, corregir tu ejecución, estructurar tu proceso y acompañarte para que puedas progresar de forma inteligente.

🔥 No entrenes solamente más duro. Entrena mejor.

Si quieres llevar tu entrenamiento al siguiente nivel, comenta “ENTRENAMIENTO” o envíame DM y te explico cómo podemos comenzar.

EAT & FIT MX
Coaching personalizado • Entrenamiento • Resultados reales 🦍🔥

Los resultados mostrados corresponden a experiencias individuales y pueden variar de una persona a otra.

19/08/2026

Tu cambio no empieza con una dieta. Empieza con una estrategia.💡

En Julio Rios Jr. trabajamos la nutrición desde un enfoque personalizado, entendiendo que cada cuerpo, objetivo y estilo de vida necesita un camino diferente.

Por eso mi metodología se construye sobre 3 pilares:

🥗 Nutrición estratégica
Comer de acuerdo con tus necesidades y objetivos, sin recurrir a dietas extremas.

📋 Planificación personalizada
Un plan diseñado para ti, con objetivos claros, seguimiento y ajustes conforme avanzas.

🔥 Hábitos sostenibles
Porque el verdadero resultado no es únicamente bajar de peso: es aprender a mantener lo que construiste.

No busco que dependas de una dieta.
Busco que entiendas tu alimentación, transformes tus hábitos y construyas resultados que puedas sostener.

Soy Julio Ríos (Coach Julio Rios Jr /Nutrición/Entrenamiento/Inmersión en Hielo) y te acompaño durante todo el proceso para convertir tu objetivo en una estrategia real.

Si estás listo para comenzar, comenta “NUTRICIÓN” y te envío la información de mi programa personalizado.

🦍EAT & FIT MX🍉
ESTRATEGIA + DISCIPLINA + SEGUIMIENTO + CONSTANCIA.

Los resultados son individuales y pueden variar de una persona a otra.

27/04/2026

🌞 “Entrenar es mi momento de desconexión y enfoque.”

Es el espacio donde conecto conmigo mismo, donde libero estrés y recargo energía. No se trata solo de músculo, sino de equilibrio.
🧠 Encuentra ese momento para ti cada día.

27/04/2026

💥 “Cada día que postergas, te alejas un poco más de tu meta.”

Un día más de duda es un día menos de progreso. No busques excusas, busca dirección.
🔥 Empieza hoy, con lo que tengas. Tu futuro te lo va a agradecer.

Dirección

Antonio Manuel Anza 20
Cuauhtémoc
06700

Página web

http://eatandfitmx.com/

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