Wod-Box Fitness

Si no pierdes el miedo a perder seguirás perdiendo...

La diferencia entre la excelencia y la mediocridad es el compromiso...

El éxito llega a quienes están dispuestos a trabajar un poco más duro que el resto....

Tu éxito empieza en tu mente pero se hace realidad en el exterior...

Torta de tamal (mediano100 grs) 1130 calorías acompañado obvio con su vasito de champurrado.
Jugo de naranja, fruta picada con granola y miel. 1 sándwich de jamón con queso, lechuga, mayonesa, aguacate. 1 taza de Té. : Calorías: 790. Pero aun así, que rico es...

Donde termina el esfuerzo, comienza el fracaso. Nunca te rindas...

Los cereales y semillas integrales satisfacen mas tiempo y estimulan la producción de serotonina, una sustancia que combate la ansiedad.

La fibra insoluble (de semillas y cereales integrales) absorbe grasa, reduciendo el valor calorico de las comidas y combate el estreñimiento.

Disminuya la sal y los alimentos salados. Hacen retener agua y con ello aumentar de peso.

Beneficios de la chia

- Es la mayor fuente vegetal de ácido grasos omega3. Estas grasas también contenidas en la
linaza y el pescado de
agua fría son esenciales para la salud.
- Contiene proteínas completas proporcionando todos los aminoácidos esenciales. Esto es importante para las personas vegetarianas
- Por su contenido de omega 3 ayuda a reducir el colesterol malo y los triglicéridos.
- Da una sensación de llenura ayudando a controlar el apetito. Al poner la chia en el agua la semilla crece porque absorbe varias veces su peso en agua por esta razón da la sensación de llenura.
- Ayuda a regular la coagulación de la sangre, células de la piel, membranas, mucosas y nervios.
Esto ayuda a la regeneración de los tejidos y por esta razón la usan algunos atletas.
- Ayuda a que sea más fácil el crecimiento y la regeneración de tejidos durante el embarazo y lactancia.
- Es útil en la prevención y control de la diabetes por la razón anterior.
- Contiene calcio y ayuda a su absorción porque también contiene boro. El boro ayuda a absorber y
utilizar el calcio disponible en el cuerpo.