Bienestar Primordial / Helena Tamayo

COVID en 2025: Una reflexión desde el Yoga y el Ayurveda

Han pasado varios años desde que escuchamos por primera vez la palabra COVID-19, y sin embargo, su presencia sigue acompañándonos, silenciosa, cambiante, como un recordatorio de lo frágiles y a la vez resilientes que somos. El virus ha mutado, se ha transformado, y aunque hoy la mayoría de sus variantes no representan un riesgo grave, siguen ahí, invitándonos a mantener la conciencia despierta.

Desde la mirada del Yoga y del Ayurveda, este fenómeno no es una amenaza permanente, sino un espejo.
Un espejo que nos recuerda que la salud no es una meta, sino un estado de equilibrio dinámico que requiere presencia, escucha y disciplina.

En Ayurveda, las enfermedades respiratorias —y especialmente las que se esparcen rápido— hablan de un desequilibrio profundo del dosha Vata, el principio del movimiento, el aire, lo invisible.
El COVID, en todas sus formas, nos muestra cómo el desequilibrio de Vata sigue siendo el gran desafío de nuestra era: exceso de velocidad, exceso de información, exceso de cambios. Y encima, la exigencia de adaptarnos a todo.

Pero también hay algo de Pitta, el fuego interno que se sobrecalienta con el miedo, con la irritación social, con el juicio. Y algo de Kapha, cuando el cuerpo y la mente entran en estancamiento emocional o físico.

Hoy, en 2025, el llamado es el mismo que en los primeros días del confinamiento, pero quizá más suave, más maduro:
No bajemos la guardia, pero tampoco bajemos la vibración.

No se trata de vivir con miedo, sino con responsabilidad amorosa.
No de obsesionarnos, sino de cultivar una práctica diaria que mantenga nuestros tres doshas en armonía.

🌿 Respira más lento.
🌿 Fortalece tu fuego digestivo (agni).
🌿 Enraíza tus rutinas para apaciguar Vata.
🌿 Mantén el corazón suave para que Pitta no domine.
🌿 Muévete con gracia para que Kapha no se estanque.

El virus continúa evolucionando, tal como nosotros.
Y así como cada variante busca sobrevivir, nosotros buscamos vivir con propósito.

Que este tiempo nos siga enseñando que:
• la salud es sagrada,
• la presencia es medicina,
• y la conciencia es protección.

Sigamos cuidándonos.
Sigamos cuidando a los demás.
Sigamos practicando.
Porque en este camino del Yoga y del Ayurveda, la prevención es un acto de amor y la disciplina un acto de libertad…

Prepárate para fortalecer cuerpo y mente desde la comodidad de tu hogar! Me emociona anunciar el inicio de las clases virtuales de Yoga Pilates. Comenzamos en Junio.

Si con los cambios de clima o con la llegada de la primavera, se vuelve tormentoso para ti salir a la calle por el polvo, el viento soplando y el polen de las flores, provocándote mucosidad y estornudos.

Te recomiendo el consumo de especias como: jengibre, clavo, canela, cardamomo, albahaca, anís, laurel, pimienta y cúrcuma.

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¿Te suena?

Te dejo para reflexionar lo siguiente:

Si en verdad quieres descansar...

El yoga ayurvédico elimina la raíz de una serie de síntomas que no te permiten tener en armonía tu cuerpo, mente y espíritu, junto con la disciplina de la alimentación que necesitas para sanar.

¿Conoces alguna receta ayurvédica?

A nivel emocional un desequilibrio en esta Dosha, nos puede indicar un apego excesivo en algo 😟

💦🌱
́nnasal

El Yoga ayurvédico cuida tu alimentación para que logres el equilibrio que necesitas entre tu cuerpo, mente y alma.

¿Cuándo vas a empezar?

¿Te gustaría que habláramos de cada una de las distintas Doshas del Ayurveda?

Podríamos empezar por Pitta 💦🔥