Cardio HIIT Center

A todos nuestros seguidores les recuerdo que está página está temporalmente deshabilitada por lo que los invito a seguirnos en la actual
CardioHIITCenter Nutrición deportiva cuernavaca, donde los podremos atender como se merecen....

Porque la edad no es limitante para mantenerte en forma, en CardioHIITCenter apoyamos a los adultos mayores y les ofrecemos un 2*1 en nuestro paquete de acondicionamiento físico en nuestros HORARIOS MATUTINOS trayendo víveres para las personas damnificadas, recuerda que ya no es por vanidad sino por salud..!!! Informes inbox

A nuestros seguidores y amigos.... Les comparto este link de la nueva página de CardioHIITCenter, en ella tambien nos podrás seguir y podrás contactarnos para informes... No lo dudes, somos tu mejor opción en ejercicio y Nutrición...!!!

Cardio HIIT Center "Nutrición Deportiva Cuernavaca" �Entrenamiento Funcional personalizado
�Nutrición Deportiva

Recibe las fiestas patrias en excelente forma y sin culpas...!!! Pregunta por nuestro "Polar training" a un precio de promoción...

No te quedes sin la oportunidad de entrenar con nosotros, aceptamos todas las tarjetas de crédito y débito.... Único polar training en cuernavaca...!!!!

¡¡¡Segunda convocatoria!!!
No dejes pasar la oportunidad de cambiar tu estilo de vida, nosotros te ayudamos..!!!
✓ Aceptamos todas las tarjetas de crédito y débito
✓ 4 consultas de nutrición deportiva personalizada
✓ 1 hora de ejercicio al día de lunes a sábado manejando frecuencias cardíacas
"Polar Training"
✓ Nosotros te prestamos el "Polar"
✓ 20% de descuento en la inscripción
✓ convenios con dependencias gubernamentales (Uaem, Iebem, capufe, sedesol, etc).

La Depresión es uno de los factores mas comunes en México para desarrollar la obesidad mórbida

Recomendaciones de nutrición para prevenir la depresión

La depresión afecta a más de 350 millones de personas a nivel mundial además constituye un asunto importante de salud pública. En términos de costo, la depresión es muy gravosa, representando el 1% de la economía total de Europa (PIB).

El trastorno depresivo mayor es una condición crónica, caracterizado por altas tasas de recaída y tasas relativamente bajas de remisión. Se estima que los tratamientos actuales sólo cubren un tercio de la carga de la enfermedad de los trastornos depresivos, se necesitan nuevos enfoques para prevenir la depresión o para retrasar su progresión.
Estudios de laboratorio, investigaciones en poblaciones y ensayos clínicos sugieren que ciertos patrones dietéticos saludables pueden tener un efecto sobre el riesgo de padecer depresión.

En este artículo de Opie y colaboradores, se tuvo como objetivo proveer una serie de recomendaciones dietéticas prácticas con base en evidencia científica para la prevención de la depresión.

Estas recomendaciones surgieron a partir de evidencia publicada:
1. Seguir los patrones de alimentación “tradicionales”, como la dieta Mediterránea, Noriega o Japonesa. La evidencia disponible sugiere que los hábitos dietéticos tradicionales pueden beneficiar a la salud mental.
2. Aumentar el consumo de frutas, verduras, leguminosas, cereales de granos enteros, nueces y semillas. Estos alimentos deben formar la mayor parte de la dieta, ya que son alimentos densos en nutrimentos, altos en fibra y bajos en ácidos grasos trans y saturados.
3. Incluir un alto consumo de alimentos ricos en ácidos grasos poliinsaturados (AGPI) omega-3. El pescado es una de las principales fuentes de AGPI omega-3 y un consumo mayor de pescado está asociado con un menor riesgo de depresión.
4. Limitar el consumo de alimentos procesados, de comidas rápidas, de productos de panadería comerciales y de dulces. Estos alimentos son ricos en ácidos grasos trans, en grasas saturadas, en hidratos de carbono refinados y azúcares añadidos. El consumo de estos alimentos se ha asociado con un mayor riesgo o probabilidad de depresión en estudios observacionales.

Los autores concluyeron que aunque aún falta literatura científica, la evidencia existente sugiere que la combinación de las prácticas alimentarias saludables mencionadas anteriormente, puede reducir el riesgo de padecer depresión.

FUENTE: Opie R.S., et al. Dietary recommendations for the prevention of depresión., Nutr Neurosci, Abril 2017.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26317148

A unos días de iniciar con nuestro reto y obtén un 20% de descuento en tu inscripción... No dejes pasar esta oportunidad..
✓4 consultas personalizadas de Nutrición deportiva con plan alimentario.
✓1 hora de Ejercicio cardiovascular monitoreado con Polar "Polar training" de lunes a sábado.

No te mates horas en el gimnasio con un entrenador que no planea tus rutinas o ni te hace caso.... sólo con nosotros lograras bajar % de grasa y aumentar masa muscular, 🤗🤗 con entrenamientos personalizados acompañado de la nutrición deportiva.
Recuerda que cada persona tiene su propio organismo asi que todo será perfectamente programado 🤸🏋🚴🍉🍎

Algunas personas realizan ejercicio extenuante para "quemar" o utilizar más calorías y reducir la grasa corporal. Pero muchas veces no tienen un adecuado plan de entrenamiento y siguiendo este método lo que a menudo sucede es que cuanto más se ejercita, más se quiere comer. Puedes "quemar" 400 calorías extras y luego sucumbir y terminar comiendo 500 calorías.

Si quieres hacer ejercicio extenuante como parte de tu programa de entrenamiento, menciona a tu entrenador que te gustaría probar hacer ejercicios intermitentes de alta intensidad (HIIT, por sus siglas en inglés).

En un estudio con hombres jóvenes con sobrepeso, aquellos realizaron sprints (8 segundos de ejercicio, seguido de 12 segundos de descanso durante 20 minutos, tres veces a la semana, durante 12 semanas) perdieron grasa abdominal y ganaron masa muscular.

Fuente: Heydari, et al. J Obes. 2012 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3375095/

Recibe un precio preferencial en nuestros servicios mostrando tu credencial vigente....!!!!

20% de descuento si te inscribes con una pareja... Único polar training para reducción de peso en cuernavaca. Somos especialistas en personas con sobrepeso y obesidad..!!!
✓ Entrenamiento en zona de quema de grasa y resistencia.
✓ 4 consultas nutricionales con plan personalizado.
✓ 1 hora de entrenamiento al día de lunes a sábado.