Programa de alto rendimiento diseñado para transformar el cuerpo en toda su estructura, y ayudar a las personas a alcanzar la mejor version de si mismos.
17/04/2026
🔥 Quien te guía… también se pone a prueba.
No es solo coach.
Es disciplina, ejemplo y constancia todos los días.
Cada entrenamiento, cada corrección, cada palabra…
también la ha construido a ella.
Hoy lleva todo ese proceso a la pista.
Orgullo FP50. 💪
A competir con el corazón.
💥 No hay atajos al éxito
🏭 La fábrica de crack
MentalidadFuerte
17/04/2026
🔥 El ejemplo no se dice… se demuestra.
Quienes te empujan, te corrigen y no te dejan rendirte…
hoy se ponen a prueba en la arena.
Disciplina, carácter y mentalidad en cada repetición.
Así se lidera en FP50.
.bob
Orgullo de esta comunidad. 💪
💥 No hay atajos al éxito
🏭 La fábrica de crack
Competencia
17/04/2026
🔥 FP50 en HYROX Monterrey.
No llegaron aquí por suerte…
llegaron por cada día que no se rindieron.
Disciplina. Constancia. Mentalidad.
Todo se pone a prueba en la pista.
Hoy compiten… pero llevan detrás horas de trabajo que nadie vio.
Orgullo total verlos representar a la comunidad:
.schzc .lynn
A dejar huella. 💪🔥
💥 No hay atajos al éxito
🏭 La fábrica de crack
Competencia
17/04/2026
🔥 FP50 presente en DEKA.
Atletas que no solo entrenan… compiten.
Que no solo participan… se ponen a prueba.
Orgullo verlos representar a la comunidad con disciplina, enfoque y mentalidad fuerte. 💪
.bob
A darlo todo en la arena. 🔥
💥 No hay atajos al éxito
🏭 La fábrica de crack
14/04/2026
Tu verdadero progreso empieza cuando nadie está mirando…
Cuando el cansancio pesa
y aun así decides seguir.
Cuando no hay aplausos,
pero sí compromiso.
Ahí te estás convirtiendo en alguien diferente.
📲 Guarda esto para recordarlo en los días difíciles
💥 No hay atajos al éxito
🏭 La fábrica de crack
Yo en mi mente:
viendo si sobrevivo al próximo WOD 😅🔥
No es una palabra…
es todo lo que se necesita para llegar.
Si entiendes esto, ya estás en el camino.
📲 ÚNETE
💥 No hay atajos al éxito
🏭 La fábrica de crack
🔥 ¿Quieres un entrenamiento completo… o uno que te cambie el nivel?
CROSS TRAINING 🔥
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WARM UP – 8 min
• 4×4 KB lateral leg lift over
• 4×4 World’s Greatest Stretch
• 4×4 Abducción de hombros
• 8 Hang High Pull
• 8 Burpees
⸻
WOD
⏱ 10 min AMRAP (sube reps cuando quieras)
2 – 4 – 6 – 8 – 10 – 12…
• Deadlifts
• Burpee Over
• Power Clean
⸻
🔥 PART B – 10 min For Time (ajusta reps según ritmo)
5 Rounds:
• 10 Thrusters
• 10 Pull-Ups
• 12 Alt Sn**ch
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⚡ PART C – 10 min For Time (Partner)
Partner 1: Ski o Row
Partner 2 (en cada cambio):
• 10 Burpee Box Jumps
Rotar hasta completar 100 calorías
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Aquí no solo entrenas…
compites contra tu propio límite.
📲 Guarda esta rutina
🔥 Etiqueta a tu partner que aguante este nivel
💥 No hay atajos al éxito
🏭 La fábrica de crack
FunctionalTraining
🔥 ¿Listo para 50 minutos sin bajar el ritmo?
Rutina completa con la coach l: activación, fuerza y resistencia bajo fatiga.
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🔥 WARM UP (AMRAP 10’)
• 15 Puentes
• 10 Gusanitos PRO MAX
• 10 Beast + patada lateral
• 15 Sentadillas
• 150 m Ski/Row
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⏱️ EMOM 20’ (50” ON / 10” OFF)
• Hip Thrust + 2 pulsos arriba
• Wall Ball Shots (doble sentadilla)
• Puente en marcha
• Triple Sky + Box Jump
• ABS
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🔥 AMRAP 20’
• 20 Sit Ups
• 20 Sentadillas con salto
• 20 Plancha conchita
• 20 Peso mu**to
• 20 Plancha ranitas
• 250 m Ski/Row
⸻
No es solo terminar…
es mantener el ritmo cuando el cuerpo quiere parar.
📲 Guarda esta rutina y pruébala
💬 Comenta “VAL” si te atreves a hacerla completa
💥 No hay atajos al éxito
🏭 La fábrica de crack
Disciplina
26/03/2026
🚨 Tu cuerpo no es el que se rinde primero… es tu mente.
Cuando duele, cuando pesa, cuando quieres parar…
ahí es donde se define todo.
La diferencia no es quién puede…
es quién decide seguir.
💬 Comenta “MENTALIDAD” si no te rindes
📲 Guarda este reel para los días difíciles
🔥 Compártelo con quien necesita subir de nivel
💥 No hay atajos al éxito
🏭 La fábrica de crack
¿Y si tu hijo pudiera ser más fuerte desde hoy? 💥
En FPKIDS desarrollan coordinación, disciplina y confianza mientras se divierten.
No es solo ejercicio…
es formación física y mental desde pequeños.
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Confianza FP50