Atman "Yoga & Pilates"

Sobrevivimos a la semana, a Pilates, a las pesitas y a las polainas… ¡pero apenas! 😂💪

Porque detrás de cada clase hay esfuerzo, constancia, músculos temblando 🤭 y también muchos momentos para reírnos juntas.

Así cerramos la semana en Ātman: moviéndonos, fortaleciéndonos y disfrutando el proceso. ✨

¡Feliz viernes y bonito fin de semana! 🌿

🩷 Diccionario del Yoga — Palabra 23: Sthira–Sukham

Esta semana continuamos explorando la segunda cualidad de este concepto: Sukham, la comodidad, la amplitud y la suavidad dentro de la postura.

Sukham no significa evitar el esfuerzo, sino aprender a retirar la tensión innecesaria. Es respirar con libertad, utilizar apoyos cuando los necesitamos y encontrar una manera más amable de habitar nuestro cuerpo.

En la práctica no buscamos posturas perfectas; buscamos un espacio en el que la fuerza y la suavidad puedan encontrarse. 🌸

✨ Me permito habitar mi cuerpo con suavidad, espacio y amabilidad.

Pilates va mucho más allá de fortalecer el cuerpo. ✨

Con cada movimiento aprendes a escucharte, mejorar tu concentración, liberar tensiones y moverte con mayor seguridad y libertad.

La práctica también te ayuda a desarrollar control corporal, confianza y una relación más consciente con tu cuerpo. 🤍

Moverte con conciencia también es una forma de cuidarte.

🧘‍♀️ Pilates en Ātman
🗓️ Lunes y miércoles
🕡 6:30 p. m.
📍 Cuernavaca, Morelos
✨ Cupo limitado

Envíame un mensaje para conocer la disponibilidad y reservar tu clase de prueba.

AtmanYogaYPilates

✨ Bienvenido, septiembre ✨

Un nuevo mes llega como una invitación para detenernos, respirar y elegir la energía con la que deseamos caminar.

Observa las seis velitas… ¿cuál llamó primero tu atención? 🕯️
Quizá ahí se encuentra la intención que necesitas para este nuevo comienzo.

Cuéntame en los comentarios cuál elegiste. 🩷

Que septiembre llegue con calma, fuerza, gratitud, confianza, amor y espacio para florecer.

Con cariño,
Ātman Yoga & Pilates 🌿

🤎 Sthira: encontrar estabilidad

Esta semana, en nuestro Diccionario del Yoga — Palabra 23, exploramos:

Sthira–Sukham (स्थिरसुखम्)
El equilibrio entre estabilidad y comodidad.

Comenzamos conectando con Sthira: la firmeza que nace desde nuestros pies, nuestras piernas, la pelvis, la respiración y el centro.

A través de posturas sostenidas, activación consciente y equilibrios, recordamos que estar estables no significa permanecer inmóviles ni endurecer el cuerpo.

La verdadera firmeza es poder respirar, adaptarnos y regresar a nuestro centro, incluso cuando algo a nuestro alrededor cambia. ✨

“Encuentro estabilidad dentro de mí. Me sostengo con confianza y presencia”.

¿Y a ti, qué te ayuda a regresar a tu centro? 🌿

Equilibrio