Nutrióloga Lugeni González

14/09/2026

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💲Precio en cada foto 💲

11/09/2026

Así les tomaré fotos jajajajaajajaa

Aquí celebrando que no siguió la dieta

07/09/2026

¡Felicidades Laura por este gran progreso!

En este proceso se logró reducir 8 kg de grasa y mejorar significativamente su calidad muscular. Porque transformar el cuerpo no se trata únicamente de ver menos kilos, sino de lograr una mejor composición corporal:
Menos grasa, más músculo y una estructura corporal más saludable y funcional siempre es mi lema.

Los números son importantes, pero los cambios en la composición corporal cuentan una historia mucho más completa.

¡Excelente trabajo y a seguir avanzando!

30/08/2026

‼️

¿Sientes que entrenar te ayuda a despejar la mente después de un día muy pesado?

30/08/2026

😅

Yo en mi primer día de prácticas:

28/08/2026

27/08/2026

Proteína en polvo: un aliado para tus objetivos

🥛 Ayuda a cubrir tus necesidades diarias de proteína.
💪 Favorece el crecimiento y mantenimiento de la masa muscular.
🔄 Apoya la recuperación después del entrenamiento.
⚡ Es práctica y fácil de consumir cuando tienes poco tiempo.

Úsala como complemento de una alimentación equilibrada, no como sustituto de ella.

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18/08/2026

Mientras más complejo parece el mundo de la salud, más importante es volver a lo básico.
No necesitas perseguir cada dieta nueva, suplemento, medicamento o método de entrenamiento.

Antes de buscar “el truco”, asegúrate de hacer bien lo fundamental:

💚Come principalmente alimentos reales.
💧 Toma suficiente agua.
🥩 Consume suficiente proteína y fibra.
🚶 Muévete todos los días.
🏋️ Entrena fuerza.
❤️ Haz algo de cardio.
😴 Duerme bien.
🚭 No fumes y modera el alcohol.
⚖️ Mantén un peso saludable.
🩺 Atiende tu salud y hazte revisiones cuando corresponda.

Después de eso, podemos hablar de optimizar.

Pero la verdad es sencilla: la mayoría de las personas no necesitan más trucos; necesitan más constancia.

Menos moda. Más hábitos.
Menos complicación. Más salud.

18/05/2026

“Ir al nutriólogo no adelgaza, lo que adelgaza es hacer lo que dice el nutriólogo”

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