Veme Fit

Totalmente de acuerdo 💪☺️

Lleva tus propios grilletes al gym! 🏋️

Tal cual o no? 🤣

Iniciando semana con siempre vale la pena!!

Probablemente has escuchado hablar de este termino sí quieres trabajar y tonificar tus musculatura 💪

Pues precisamente los ejercicios pliométricos son todos aquellos focalizados en reforzar la musculatura del tren inferior mediante movimientos rápidos y con intensidad. de esta manera se propicia así un mejor de la fuerza explosiva de nuestras piernas.

Asimismo en este post, te compartimos los principales ejercicios pliométricos para trabajar esa parte de tu cuerpo 😉

✅ Butt Kick Jumps: Este ejercicio se basa en saltar intentando llevar los talones hacia los glúteos procurando siempre volver a la postura inicial de forma controlada, sin ningún golpe brusco

✅ Tuck Jump: En este segundo ejercicio debes intentar llevar las rodillas hacia el pecho, partiendo desde una sentadilla

✅Saltos Laterales: Colocándote de pie con los pies separados a la altura de los hombros, debes intentar dar un salto hacia arriba y hacia un lado y, seguidamente, repetirlo hacia el otro lado

✅Box Jumps: Probablemente el ejercicio más conocido en este ámbito, para completarlo debidamente deberás hacer uso de un cajón pliométrico y ubicándote justo en frente de él

Caminar es una actividad tan elemental que todos lo realizamos a lo largo del día, sin embargo, tomarse el tiempo de dar una buena caminata y hacerlo un hábito requiere de más compromiso y responsabilidad, eso sí, tendrás grandes beneficios en tu estilo de vida. Te compartimos los principales 😉

✅Fortaleces tu corazón y reduces hasta un 25% de padecer ataques cardíacos

✅Quemas grasa, manteniendo un ritmo constante y moderado

✅Conforme lo hagas hábito, se irán tonificando tus músculos

✅Mejoras la circulación en todo tu cuerpo

✅Te liberas de todo el estrés acumulado en el día

Estos son algunos beneficios, pero hay muchos más ¿Cuál es el que más te ha ayudado a ti?

Por eso no te saltes el día de pierna 🦵

Iniciando la semana con toda la actitud 💪😉

Definitivamente... 💪😉

Claves para ganar musculo... A estas alturas creo que a nadie se le escapa que para aumentar nuestra masa muscular son necesarios 3 puntos fundamentales. Estas son las variables con las que "jugaremos" y que en función de lo bien que ajustes cada una, tu objetivo lo tendrás más cerca:

Entrenamiento + Nutrición + Descanso