Mente y Ejercicio

¿Te pones nervios@ antes de competir? ¿Sientes que tú mente te traiciona justo cuando más necesitas rendir? 🤔

La visualización no es "pensamiento positivo"... Es entrenamiento mental real 🧠

Te enseño cómo convertir esa ansiedad en tu súper poder 😉

El límite más importante que nadie te enseña en la carrera: los tuyos propios. 😅

Los psicólogos también descansamos, también desayunamos y también tenemos horarios de trabajo establecidos — y respetarlos no es falta de compromiso, es parte de hacer bien el trabajo.
Un profesional que no cuida su propio bienestar difícilmente puede acompañar bien el de otros. 🩷

Así que sí... nos vemos a las 11, ya almorzados y con la mente lista. 😄🎾

¿En qué lugar quedaste? — la pregunta que casi siempre sigue a una competencia. 🏆
Y aunque el resultado importa, hay cosas que no aparecen en el marcador pero que dicen mucho más sobre el crecimiento de un deportista.

El deporte es mucho más que el lugar en que terminas. Y acompañar ese "mucho más" es exactamente lo que hago como psicóloga deportiva. 🩷

Si eres deportista, papá, mamá o entrenador/a y quieres que las preguntas correctas también formen parte del proceso, escríbeme.

Por fuera: "Interesante, ¿cómo te sentiste?"
Por dentro: "¡LO LOGRÓ! ¡FUNCIONÓ! ¡SI LO HAGO BIEN! ¡SOMOS UN BUEN EQUIPO!"

Las victorias de mis deportistas son mis victorias también, aunque profesionalmente tenga que mantener la compostura 😂🩷

¿El corazón a mil, los músculos tensos, la mente en modo catástrofe antes de competir? 😤

Eso no es debilidad. Es tu sistema nervioso haciendo su trabajo.

La ansiedad, el estrés y la activación son respuestas naturales del cuerpo ante los desafíos del deporte. El problema no es que aparezcan, el problema es no saber qué hacer con ellas.

Como psicóloga deportiva y ex tenista, yo también lo viví. Y hoy ayudo a deportistas a convertir esa energía en rendimiento.

👇 Guarda este post y desliza para entender cómo funciona tu mente en competencia.

Hoy, 20 de mayo — Día del Psicólogo 🧠🩷

Quiero hablarle a la niña que fui. A la que soñaba con esto sin saber muy bien cómo iba a lograrlo. A la que dudó, que se cayó, que en más de un momento pensó que quizás no era para ella.
Gracias por no rendirte. Gracias por seguir. Porque hoy ese sueño tiene consultorio, tiene pacientes, tiene propósito.

Y este sueño no sería posible sin cada deportista que ha cruzado esa puerta, los que llegaron con miedo, con dudas, con derrotas a cuestas y con sueños más grandes que ellos mismos. Gracias por confiarme lo más valioso que tienen: su mente, su proceso y su historia.

Esto no es solo mi trabajo. Es mi vocación. Y hoy lo celebro con todo el corazón. 🎾💜

El deportista que teme perder. El que lleva semanas sin ganas de entrenar. El que se lesionó una semana antes de competir. El que se preparó durante meses y aun así perdió. El que entra a la cancha bloqueado aunque esté bien preparado. El que atraviesa un duelo. El que siente que está estancado sin saber por qué.

Todos van al psicólogo. Y ninguno está "loco".

La salud mental en el deporte no es un lujo ni una señal de debilidad. Es parte del entrenamiento, y los deportistas que la trabajan rinden más, disfrutan más y duran más.

Si algo de esto te resuena, escríbeme. 🩷