Gimnasio Romahnos

En R13 BC

R O U N D 13 Boxing club
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Después de que nos pegaran...
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🏋️‍♂️ MEJORA TU TÉCNICA: Sentadilla Perfecta 🏋️‍♀️

La sentadilla es el rey de los ejercicios de pierna, ¡pero la técnica lo es todo! Revisa estos 4 puntos clave antes de ponerle más peso a la barra:

🔹 Pies: A la anchura de los hombros, ligeramente hacia afuera.
🔹 Espalda: Mantén la columna neutra y el pecho elevado en todo momento.
🔹 Profundidad: Baja hasta que tus caderas estén al nivel de tus rodillas (o lo que tu movilidad permita sin encorvar).
🔹 Rodillas: Proyectadas hacia la punta de los pies, sin que se metan hacia adentro.

👥 Etiqueta a tu gym partner para que pulan su técnica en su próxima sesión de pierna.

🏋️‍♂️ ¡Cuidemos nuestro espacio de entrenamiento! 🏋️‍♀️
Recuerda siempre regresar todo el material a su lugar después de usarlo. Esto nos beneficia a todos de muchas maneras:
✅ Seguridad: Un gimnasio ordenado reduce el riesgo de accidentes.
✅ Respeto: Dejar el material listo para la siguiente persona es una muestra de compañerismo.
✅ Eficiencia: Nos ayuda a todos a encontrar lo que necesitamos rápidamente.
✅ Ayuda al personal: Permite que nuestros colaboradores no tengan que dedicar tiempo extra a ordenar, y puedan irse a descansar a una hora adecuada.
¡Gracias por tu colaboración! 🤝

Hola, socios! Durante algunos días nos estará acompañando en recepción esta alcancía Teletón, para quien sea gustoso de apoyar a la causa. Pertenece a una amiguita que en ocasiones nos acompaña en el horario de la noche que quizá muchos ya han visto, ella acude a CRIT💙. De antemano agradecemos su atención y apoyo ✨🫰🏽

Regresan las clases de box!
A partir del día 29 de Junio, volverán las clases de boxeo en un nuevo horario.

Horario: 8:00pm a 10:00pm

Muchas gracias por su atención 💪🏽

Este viernes 1 de mayo, con motivo del Día del Trabajo, estaremos operando en horario especial: 8:00 a.m. a 8:00 p.m.

Aviso 💥
El día lunes 2 de febrero el horario será de 8:00 a 20:00 hs.
Lunes ideal para entrenar sin apuros
¡Te esperamos!