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Recomendaciones para entrenar ejercicios de fuerza por salud.
ETAPA RESISTENCIA
El gym es para todos.🏋♂️
Eres ama de casa, contadora, estilista, emprendedora, cantante? Todos deberían tener tiempo de entrenar fuerza.🏋♂️
ETAPA RESISTENCIA
Por más que queremos entrenar serios...🏋♂️
ETAPA RESISTENCIA
Si fuera fácil, todos lo harían... 🏋♂️
Entrenas 1 o 2 ejercicios por grupo muscular, 1 o 2 series efectivas, 1 minuto de descanso entre ellas, máximo peso posible y al fallo, eso sería 30 minutos aproximadamente. 👌♨️💯
Suena fácil, porque no intentarlo? 🤔💪🔥
ETAPA RESISTENCIA
Un dia normal..🏋♂️
Tu hora en el gym es la mejor de tu dia, un entorno familiar, de amistad, agradable, gracioso, ameno..💫
ETAPA RESISTENCIA
Entrenador personal 🏋♀️
Al principio se les enseña a realizar los ejercicios correctamente, cuales son las series, cuanto tiempo de descanso entre ellas, que peso usar, métodos, etc.
Ya es cuestión de cada quien, constancia, disciplina, concentración, dedicación, etc.💯
Mi trabajo es supervisar sin que lo noten, también es hacer el entrenamiento ameno y divertido. ♨️👌🏋♂️
ETAPA RESISTENCIA
Biserie para glúteo 🏋♂️
Hay 2 opciones:
1- si no tienes tanto tiempo para entrenar, solo con hacer la biserie que te presento es muy buena opción para hacer crecer tus glúteos. 👌✨️
2- si ya tienes tu rutina, integrala en tu dia de pierna y sentirás un cambio ENORME en tus glúteos, garantizado!!! 😎🏋♀️♨️💯
♨️ 1 serie de calentamiento
♨️ 2 series efectivas.
Gracias por su comprensión, mañana ya habrimos en nuestro horario habitual 🏋♀️
TAPS CAF
ETAPA RESISTENCIA
Solo entrenar pesas es lo que ocupas 🏋♀️
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Gimnasio de la vieja escuela 🏋♂️
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Ve y da todo al gimnasio 🏋♂️