Emily Guepardita Estrada

Preparándonos para la copa invernal del 20 y 21 de diciembre 🔥competiré en 100 con vallas a 84 cm, 400 con vallas a 76 cm y 400 planos. Es importante intentar hacer mi marca para clasificar a el regional para no tener preocupaciones

Uno de nuestros días de fuerza son los cajones, ayudan a mejorar la potencia a la hora de la salida, son días pesados pero seguimos preparándonos para el segundo chequeo de la temporada 💪🏻

Empezamos en la etapa de fuerza y resistencia y aun no empezamos a usar spikes, hoy nos tocó saltos triples y sextuples 5 de cada pierna; vamos poco a poco tomando fuerza para poder hacer bien esas vallas💪🏻

Después de un pequeño descanso de estar compitiendo, volvemos a empezar con el gym para estar fuertes para el inicio de temporada y un cambio de altura en vallas cortas. También queremos evitar lesiones para completar muy bien esos entrenamientos y seguir clasificando a eventos, seguimos con la motivación y ganas de ser mejores 💪🏻