lugar donde encontraras diferentes actividades físicas
Ejercicios y movimientos para un entrenamiento útil al trabajar tus músculos, mejora el equilibrio, estabilidad, fuerza, quema grasa y consigue un cuerpo más fuerte: esto lo podemos definir en mejorar tu salud y estado fit. Pero siempre realizando el ejercicio desde el respeto y la responsabilidad hacia tu cuerpo.
01/08/2022
Ejercicios y movimientos para un entrenamiento útil al trabajar tus músculos, mejora el equilibrio, estabilidad, fuerza, quema grasa y consigue un cuerpo más fuerte: esto lo podemos definir en mejorar tu salud y estado fit. Pero siempre realizando el ejercicio desde el respeto y la responsabilidad hacia tu cuerpo.
27/07/2022
En Activacion MERAKI tenemos para ti Danza Contemporanea
Aprovecha estas vacaciones y date la oportunidad de conocer esta disciplina, donde desarrollarás tu propia filosofía de movimiento a partir de las sensaciones con las que te sientas conectado y con la naturalidad de tu cuerpo 🤗
Asiste a nuestra clase de danza contemporánea en los siguientes horarios 👉:
Martes de 5 a 6p.m.
Miercoles de 6 a 7p.m.
Jueves de 5 a 6p.m.
¡No faltes!
Recuerda que tu 1er clase es gratis y tenemos diferentes promociones para esta clase.
Pregunta por ella al 📲 3326197931
25/07/2022
¡Asiste a nuestra clase "Fuerza física geriatrica"!
Mejora la movilización de sustratos energéticos. Se pierde peso graso. Reduce niveles plasmáticos de colesterol y triglicéridos y mejora los índices colesterol/HDL en sangre. Aumenta la tolerancia al esfuerzo por aumento de los umbrales aeróbico y anaeróbico.
Además, el entrenamiento de fuerza puede mejorar el equilibrio, preservar la densidad ósea, la independencia y la vitalidad, reducir el riesgo de numerosas enfermedades crónicas como las cardiopatías, la artritis, la diabetes tipo 2 y la osteoporosis, al tiempo que mejora los beneficios psicológicos y cognitivos.
¡Comienza un nuevo estilo de vida ya!
20/07/2022
Ven a nuestras clases de hatha yoga los martes y jueves de 9:00 a 10:00 a.m.
Este estilo de yoga es un estilo clásico de posturas y técnicas de respiración. Su objetivo es crear un equilibrio entre las energías masculinas y femeninas que existen dentro de nosotros mismos.
El hatha yoga tonifica y fortalece toda la musculatura corporal al mantener las posturas. Aumenta el equilibrio y el control sobre nuestro cuerpo. Mayor flexibilidad y elasticidad en nuestros músculos y articulaciones. Más capacidad pulmonar gracias a una correcta respiración durante toda la práctica.
13/07/2022
En Activacion MERAKI tenemos para ti Danza Contemporanea
Aprovecha estas vacaciones y date la oportunidad de conocer esta disciplina, donde desarrollarás tu propia filosofía de movimiento a partir de las sensaciones con las que te sientas conectado y con la naturalidad de tu cuerpo 🤗
Asiste a nuestra clase de danza contemporánea en los siguientes horarios 👉:
Martes de 5 a 6p.m.
Miercoles de 6 a 7p.m.
Jueves de 5 a 6p.m.
¡No faltes!
Recuerda que tu 1er clase es gratis y tenemos diferentes promociones para esta clase.
Pregunta por ella al 📲 3326197931
08/07/2022
Ven a nuestras clases de hatha yoga los martes y jueves de 9:00 a 10:00 a.m.
Este estilo de yoga es un estilo clásico de posturas y técnicas de respiración. Su objetivo es crear un equilibrio entre las energías masculinas y femeninas que existen dentro de nosotros mismos.
El hatha yoga tonifica y fortalece toda la musculatura corporal al mantener las posturas. Aumenta el equilibrio y el control sobre nuestro cuerpo. Mayor flexibilidad y elasticidad en nuestros músculos y articulaciones. Más capacidad pulmonar gracias a una correcta respiración durante toda la práctica.
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*Beneficios de Hacer Yoga todos los días*
Son tantos los beneficios que aporta el *Yoga* a nivel físico, mental y emocional, que se dice que su práctica habitual puede cambiarnos la vida.
A medida que practiquemos por más tiempo alcanzaremos un profundo estado de bienestar y notaremos más los beneficios.
Practicar Yoga con regularidad es una excelente forma de aliviar el estrés y las tensiones que acumulamos con la rutina del diario vivir.
*Mejora la respiración*
Las asanas (posturas) combinadas con una respiración adecuada, mejoran la circulación sanguinea lo que incide positivanente en el cerebro, órganos vitales y extremidades.
Respetar de manera profunda y pausada equilibra el sistema nervioso relentiza el ritmo cardíaco y relaja los músculos.
*Refuerza el sistema inmunologico*
El Yoga nos ayuda a reducir el nivel de cortisona, (hormona relacionada con el estrés.
Por lo tanto aumenta nuestra resistencia a efermarnos.
*Aumenta la Flexibilidad*
Es probable que en un principio el cuerpo esté rigido, pero con la constancia te iras sintiendo más cómodo con las posturas.
A medida de que aumenta la flexibilidad desaparecen muchos dolores provocados por las malas posturas y la tensión
*Mejora el equilibrio*
Cuando se practica Yoga se requiere de ti concentración en cada asana y con la práctica esto lleva a ir ganando mayor equilibrio
*Fortalece músculos y huesos*
Tener una musculatura definida no sólo mejora el aspecto físico, también protege los huesos, evita lesiones y previene enfermedades como la artritis, al obtener coordinación y equilibrio se reducen las caídas en personas mayores, Fortalece los músculos pero sin que se acumule acudo láctico, Fortalece huesos, disminuyendo la pérdida ósea, previene lesiones y fracturas, consigue mejorar la postura y Fortalece la salud de la columna.
*Equilibra el sistema nervioso*
El Yoga estimula la relajación hace más lenta la respiración, y ayuda a equilibrar el sistema nervioso.
02/07/2022
Los ejercicios de fuerza mejoran la densidad ósea, disminuyendo así el posible riesgo de osteoporosis o fracturas y protegiendo a la vez nuestras articulaciones. Además, logramos prevenir lesiones, ya que músculos, tendones y ligamentos tienen menos riesgo de dañarse, pudiendo resistir trabajos con mayor intensidad.
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| Lunes | 7am - 12pm |
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