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¿Para qué sirve una prueba de RM?

Es muy útil para saber el rendimiento real de nuestros pacientes y así saber manejar las cargas en base a los porcentajes

Aquí tenemos 2 test de RM de unos de nuestros clientes con el coach Miguel

*Se recomienda primero aprender la técnica antes de intentar un levantamiento así*

¿ Cuantos hemos caído ?

Pero a pesar de eso volvemos por más 😏

Recuerden que el fitness es una carrera sin final, solo disfruten el recorrido 💪🦵

¿ Los corredores también deben entrenar pesas ? 🤨
¿ Basta solo con salir a correr ? 🤨
¿ El entrenamiento de fuerza está peleado con otras disciplinas ? 🤨

Aquí mostramos como el entrenamiento de fuerza ( pesos libres) puede ayudar a la mejora en rendimiento a la carrera

Así que aquí vemos que puedes complementar tu entrenamiento con rutinas de fuerza bien planificadas y supervisadas por un experto en el área 😌

¿De lunes a viernes haces dieta pero los fines de semana te falla? 😏

Te dejamos un poco de información de comida rápida para que la cuadres en tu dieta o estés al tanto de su valor calórico, ahora serás consciente y podrás controlar el impacto calórico en tus días de trampa 🙊

Aquí te dejamos estrategias para el aumento de rendimiento ante cargas altas 😎

Podrás ya haberlo visto en algunos vídeos de tus atletas favoritos en levantamientos cercanos al RM, ahora podrás ver la ciencia detrás de eso 📝📝

¿Tienes miedo de compra una proteína por falta de información?

Nosotros te apoyamos con esta comparativa de 3 diferentes proteínas de suero de leche, escoge la que más se apegue a tus necesidades

El volumen de entrenamiento es una de las variables más importantes a tener en cuenta para maximizar nuestros resultados.

Entendamos cuando es el momento correcto para aumentar el volumen semanal💪

ME CUESTA CRECER MI MASA MUSCULAR 😭

Un pequeño recordatorio de las cosas que suelen hacer mal o no se tienen en cuenta en las ganancias de la masa muscular