Dharma Yoga Studio GDL

De acuerdo a la cultura hindú el universo es fruto de una vibración cósmica, y el OM es el sonido original del universo.

OM esta compuesto de 3 letras: AUM.

Estas simbolizan la energía divina y sus 3 aspectos que son la creación, la preservación y la destrucción.

La vibración que creamos al cantar el OM tiene un efecto sobre nuestro estado de ánimo, creando una sensación de alivio y calma que nos relaja y nos libera de la ansiedad y las preocupaciones.

El significado real que encierra la palabra Namaste es muy profundo, vendría a decir: “El Dios que hay en mí saluda al Dios que hay en ti”. En este sentido, la palabra Dios podemos sustituirla por “lo divino” o “mi espíritu”. De esta manera, en esta connotación todos los seres serían consideradas, en esencia, “Dios”.

El yoga es una práctica física y mental muy antigua que se ha ido expandiendo por todo el mundo debido a sus beneficios y a que garantiza un cuerpo firme, una mente estable y un espíritu benevolente.

Es un arte milenario que ha demostrado ampliamente que puede mejorar nuestra calidad de vida, no solo a nivel físico sino también a nivel mental y espiritual.

¿QUÉ DICES?. ¿TE ANIMAS A PRACTICAR?

¡NO TE EQUIVOQUES! Hacer yoga también es para hombres. Practicar yoga ha demostrado mejoría en la salud de los hombres. El yoga puede ser una herramienta para luchar contra enfermedades típicas de el genero como pueden ser, las relacionadas con la próstata y la impotencia. Además de múltiples beneficios a la salud.
Considera llevar a cabo esta práctica si quieres ser más saludable.

"Un fotógrafo hace que la gente pose para él;
un instructor de yoga hace que la gente pose para
ellos mismos"

.

Vrksa= “árbol”. Vrksasana – Postura del árbol es una postura de equilibrio. El pie apoyado en el suelo es como la raiz de un árbol y los brazos estirados como sus ramas.

* Fortalece los muslos, pantorrillas, tobillos y columna vertebral
* Estira las ingles y los muslos, el pecho y los hombros
* Mejora el sentido del equilibrio
* Alivia la ciática y reduce los pies planos

"No eres un ser humano teniendo una experiencia espiritual, eres un ser espiritual tenindo una experiencia humana".

Vasisthasana, también conocida como la plancha lateral, es una postura desafiante que promueve tanto el equilibrio como la fuerza, es muy beneficiosa en casos de escoliosis.

BENEFICIOS DE ESTA ASANA:
* Mejora los niveles de concentración
* Fortalece el abdomen
* Fortalece brazos, piernas y muñecas.
* Mejora el equilibrio
* Estiramos la musculatura de las piernas, especialmente los isquiotibiales (en el caso de realizar la postura completa).

“Tu tarea no es buscar el amor, sino simplemente buscar y encontrar todas las barreras que haz construido dentro de ti mismo.
-Rumi

En los Yogas Sutras de Patanjali, se dice que uno de los principales obstáculos del ser humano es la pereza. Tenemos pereza porque nos falta energía, es un estado que cambia según la época; normalmente la falta de energía es debido a que tenemos poca motivación. Una mala o incorrecta gestión de nuestra energía hace que aparezca la pereza.

Con la realización de Navasana, aprenderemos a acumular la energía y así poder activarla, manteniéndola constante en nuestro día a día.

Dhanurasana o Postura del Arco

Ayuda a flexibilizar la espalda para mantenerla sana, aumentar movilidad y mejorar la postura corporal.

Es una excelente postura para mejorar la concentración.