Yogallery GDL

¡Hola Monterrey!

Después de casi 20 años de práctica continua y enseñanza de Hatha Yoga , y más de una década dentro del yoga deportivo, he construido una metodología basada en la fuerza, la precisión y el progreso.
Formo parte del Top 10 mundial desde hace 4 años y actualmente soy Head Coach y Campeona Nacional dentro de la Federación Mexicana.
Mi trabajo no es acumular posturas, sino ayudar a comprenderlas profundamente.
Este Posture Clinic es una inmersión de 3 horas enfocada en una selección estratégica de posturas de la serie de 26, orientada a refinar la técnica y llevarlas hacia sus progresiones directas dentro de la serie de 84, desde lo básico hasta su expresión más avanzada, desde una perspectiva inteligente y, sobre todo, segura.
Dirigido a practicantes con experiencia que buscan salir del estancamiento y profundizar en su práctica con mayor claridad.
Jueves 23 de abril
10:30 AM – 1:00 PM

$600 MXN
Cupo limitado. Reserva tu lugar.
¡Nos vemos en el tapete !

Diciembre es cierre y decisión.
Un espacio para afinar la mente, fortalecer el cuerpo
y entrar al nuevo año con claridad, enfoque y gratitud.

Inscripciones por DM

Hace dos meses me mudé a Ciudad de México.
Desde aquí nace una nueva etapa de YoGallery, ahora en formato online.

Extraño profundamente la energía de nuestras clases en Guadalajara, y al mismo tiempo me emociona la posibilidad de que este espacio nos conecte más allá de una ciudad: con quienes han practicado conmigo desde otros lugares y con quienes quieran sumarse desde cualquier parte.

Del 10 al 30 de noviembre guiaré un Reto de 21 días de Yoga y Meditación, una propuesta para cerrar el año retomando la disciplina, la claridad y el enfoque que la práctica nos enseña, para llegar con fuerza y consciencia al último mes de este maravilloso año.

Las clases serán en vivo de lunes a jueves a las 7:30 pm, y los sábados a las 9 am.
Algunas sesiones estarán pregrabadas (viernes y domingo), para adaptarse mejor a los días más ocupados.

Además, tendrás acceso a cápsulas y meditaciones guiadas, tanto en vivo como pregrabadas.

✨ Precio especial de reapertura: $1,200.

Si habías pensado en retomar tu práctica conmigo, este es el momento.

Rocío Enciso

Escríbeme por mensaje directo para obtener más información o vía WhatsApp para inscribirte HOY mismo a los teléfonos: 👉🏽📱 3333069421 , 3324930597

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¡ Última clase del año !
Querida comunidad:
Este próximo lunes 23 de diciembre te ofrecemos una nueva oportunidad de conocer el estudio más bonito de Guadalajara y de practicar este poderoso método de la mano de nuestra top trainer internacional Rocío Enciso
Yin y Yang son dos conceptos que representan la dualidad que existe en todas las cosas, la práctica de yoga no es la excepción.
En una vinyasa dinámica y vigorosa de 2 horas y a través de posturas de balance conectadas entre sí por medio de la respiración , intentaremos explorar el arte de integrar estas dos fuerzas opuestas pero complementarias .
Estaremos felices de practicar y agradecer juntos el año que ya se va y darle propósito al que esta por venir.
¡No te lo pierdas!
Contáctanos vía Whatsapp al 3319486237
Y reserva tu lugar hoy mismo, el cupo es limitado.
Todas las reservas serán reembolsables a tu inscripción de 2025.

¡ Hola querida Comunidad !
Estamos felices y emocionados de anunciar este nuevo proyecto en lo que son sin duda las mejores instalaciones para practicar Yoga en México y el sueño de cualquier yogui en la ciudad de Guadalajara .
PRÓXIMAMENTE …
¡ Nos mudamos !
En OCTUBRE
estará de vuelta .
Regresamos renovados a liderados por nuestra Top International trainer Rocío Enciso con nuevos horarios , nuevo método y algunos maestros invitados .
OPEN CLASS
Iniciamos el próximo lunes 7 de octubre , la cita es a las 7 pm .
Reserva HOY mismo tu lugar al 📲 3324930597 y recibe las promociones por apertura .
Tendremos dos horarios disponibles :
Lunes y Miércoles 7:30 pm
Martes y Jueves 7:30 am

No te pierdas la oportunidad de formar parte de esta nueva aventura en en el estudio más bonito y de la mano de los mejores entrenadores del 🌍
( cupo limitado )
Bienvenidos todos los niveles

🧘‍♀️ Postura de la Paloma (Eka Pada Rajakapotasana) 🧘‍♂️

¿Conoces la Postura de la Paloma en yoga? También llamada Eka Pada Rajakapotasana, es una postura profunda que ofrece numerosos beneficios para el cuerpo y la mente. 🌸✨

Beneficios de la Postura de la Paloma:

- Estira las caderas: Esta postura es excelente para abrir y estirar las caderas, aliviando la tensión acumulada en esta área.

- Mejora la flexibilidad: Al trabajar los músculos de la cadera y los muslos, ayuda a aumentar la flexibilidad en la parte inferior del cuerpo.

- Alivia el dolor de ciática: La Paloma puede ayudar a aliviar el dolor asociado con la ciática al estirar y liberar los músculos piriformes y los nervios.

- Mejora la postura: Estirar y abrir el pecho y los hombros en esta postura puede ayudar a mejorar la postura general.

- Promueve la relajación: Mantener esta postura permite una profunda relajación y liberación de tensiones, beneficiando tanto el cuerpo como la mente.

¡Incorpora la Postura de la Paloma en tu práctica diaria y siente la diferencia en tu cuerpo y mente! 🕊️💚

Contáctanos al whatsapp 3324930597, para brindarte más información y agendes tu clase.

¡Te esperamos!

🧘‍♀️ Postura de la Guirnalda (Malasana) 🧘‍♂️

¿Conoces la Postura de la Guirnalda en yoga? También llamada Malasana, es una postura de cuclillas que ofrece muchos beneficios para el cuerpo y la mente. 🌿✨

Beneficios de Malasana:

- Mejora la flexibilidad: Malasana estira y abre las caderas, los tobillos y la ingle, ayudando a aumentar la flexibilidad en estas áreas.

- Fortalece las piernas: Esta postura trabaja intensamente los músculos de las piernas, incluyendo los cuádriceps, isquiotibiales y pantorrillas.

- Mejora la digestión: Al comprimir suavemente el abdomen, Malasana puede ayudar a estimular la digestión y la función de los órganos internos.

- Promueve el equilibrio: Mantener la postura de cuclillas requiere equilibrio y coordinación, lo que puede mejorar tu estabilidad general.

- Relaja la espalda baja: Al estirar la espalda baja y liberar la tensión en esta área, Malasana puede ayudar a aliviar el dolor y la rigidez.

¡Incorpora Malasana en tu práctica diaria y siente la diferencia en tu cuerpo y mente! 💚

¡Únete a nuestras clases!

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¡Te esperamos!

🧘‍♀️ Postura Fácil (Sukhasana) 🧘‍♂️

¿Conoces la Postura Fácil en yoga? También llamada Sukhasana, es una postura básica y accesible que se utiliza comúnmente para la meditación y la respiración consciente. 🌟

Beneficios de Sukhasana:

- Mejora la postura: Mantener la columna erguida en Sukhasana ayuda a alinear la espalda y mejorar la postura general.

- Relaja la mente: Al adoptar una postura cómoda, facilita la relajación y la calma mental, reduciendo el estrés y la ansiedad.

- Abre las caderas: Sentarse con las piernas cruzadas estira y abre las caderas, aumentando la flexibilidad en esta área.

- Fomenta la concentración: Esta postura sencilla permite un enfoque mental claro y profundo, ideal para la meditación y la práctica de la atención plena.

- Fortalece la espalda: Mantener la espalda recta y fuerte en Sukhasana ayuda a fortalecer los músculos de la espalda y a prevenir problemas posturales.
¡Incorpora Sukhasana en tu práctica diaria y experimenta sus beneficios! 💚

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🧘‍♂️ Postura del Guerrero I (Virabhadrasana I) 🧘‍♀️

La postura del Guerrero I, o Virabhadrasana I en sánscrito, es una pose poderosa y dinámica que encarna fuerza y estabilidad. Esta postura no solo fortalece el cuerpo, sino que también infunde confianza y determinación. 💪✨

Beneficios de Virabhadrasana I:

- Fortalece las Piernas: Trabaja intensamente los músculos de las piernas y los glúteos.

- Mejora la Postura: Al abrir el pecho y estirar la columna, contribuye a una mejor postura general.

- Aumenta la Estabilidad: Desarrolla el equilibrio y la estabilidad a través de una sólida base en los pies.

- Estira los Hombros y el Torso: Al elevar los brazos y abrir el pecho, estira los hombros, el abdomen y la espalda.

- Infunde Confianza: Adopta una postura de fuerza y liderazgo, ayudando a aumentar la confianza y la determinación.

¡Incorpora la Postura del Guerrero I en tu práctica diaria y siente la diferencia en tu cuerpo y mente! 💚



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🧘‍♂️ Postura del Pez (Matsyasana) 🧘‍♀️

Matsyasana, o la postura del pez, proviene del sánscrito "matsya" (pez) y "asana" (postura). Este backbend sencillo se realiza tumbado en el suelo, alargando el cuello y la garganta, abriendo el pecho y apoyando la coronilla en el suelo.

Beneficios de Matsyasana:

- Apertura Torácica: Expande las costillas y mejora la capacidad pulmonar.

- Mejora de la Postura: Estira la espalda y los hombros, ideal para quienes pasan mucho tiempo frente a un ordenador.

- Relajación: Libera la tensión acumulada en la espalda.

- Estado de Ánimo: Mejora el ánimo y la autoestima corrigiendo la postura de los hombros.

¡Incorpora Matsyasana en tu práctica diaria y disfruta de sus beneficios! 💚

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¡Te esperamos!

🧘‍♀️🌍 Día Internacional del Yoga 🌍🧘‍♂️