Elsa Wohler Yin-Yoga & Bones for Life

os aviso cuando lo tenga todo ordenado.... gracias por vuestro apoyo !!!!!

Después de pensarlo bien, voy a preferir abrir un blog y avisaros desde mi página de face Elsa Wohler cuando publique en el blog

Cual es vuestra reacción cuando os dicen

RELÁJATE !!!!!

Os preguntáis, COMO?

Muy fácil

Para poder relajarnos, lo primero es poder soltar el peso del hueso, del esqueleto, según la postura en la que estemos...

Para poder soltar el peso, necesitamos que la mente reconozca los puntos principales de apoyo donde está apoyado el cuerpo

Primero, se suelta el peso del hueso hacia este o estos puntos de apoyo (hueso sobre una superficie firme, dura) y en este momento se sueltan primero los tejidos conectores, la fascia y músculos....

Como resultado, el cuerpo nos devuelve la sensación de relajación. Sin poder soltar el peso del hueso, no nos podemos relajar. es un proceso de dentro hacia fuera....
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Yin Yoga Asistido - Adaptación Posturas

Los Cinco Ritos Tibetanos.....
Hoy comparto con vosotros una práctica que he empezado y los resultados que estoy obteniendo son increíbles…. Los cinco ritos tibetanos

A tomar en cuenta....
Empezar solo con repetir tres veces cada movimiento durante tres o cuatro días
- Hacer pausas entre ejercicios moviendo el cuerpo de manera que os de la sensación de descanso, de integración
- Hacerlo una vez al día. Al principio no importa en que momento del día y ya con la experiencia, elegir cual sería el mejor momento para realizar los ejercicios diarios

Y

Ritual de los 5 Tibetanos, paso a paso. 5 ejercicios para practicar encualquier momento y a cualquier edad para mantener la salud y movilidad de tu cuerpo

A parte os agrego dos páginas que considero mas fieles a la practica de estos ritos.... pero podéis elegir el más os guste

Los Cinco Ritos Tibetanos. Los cinco ritos tibetanos es un conjunto de ejercicios capaces de devolver al organismo la vitalidad perdida. No tienen contraindicaciones, salvo operaciones...

Después de buscar en diferentes páginas web, he encontrado estas dos que resumen muy bien los beneficios, el porqué de hacerlos, contra indicaciones, etc.

5 ejercicios tibetanos para rejuvenecer Estos ejercicios tibetanos para rejuvenecer, activan y estimulan todas las glándulas del sistema endocrino que es responsable del proceso de envejecimiento.

Hola buenos días…. Mejor súper buenos días!!!!

Quiero abrir una nueva vía de comunicación con vosotros, no solo para mis alumnos, pero también para todos aquellos que estén interesados en la salud, equilibrio metal y físico, en sentirse en armonía y calma….Suena estar en el paraíso? Puede ser, es cuestión de intentarlo

En esta página encontrareis información que voy buscando, que la resumo y os la edito con la intención de apoyaros a enriquecer vuestra salud
Por otro lado, también os voy a incluir ideas, sugerencias, toma de conciencia de como ir cambiando hábitos para mejorar vuestra calidad de vida…..
Algunos de los resúmenes que os edite, son un poco largos y para no marearos con tanta información, os la voy a poner por partes y edito cada parte cada dos o tres días
También os haré resúmenes más cortos y os pongo los links para que podáis seguir investigando por vuestra cuenta en la medida que tengáis interés en el tema
Mil gracias a todos por apoyarme en esta nueva aventura!!!!