Alonso Montaño Nutriologo

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CUMPLE TUS PROPÓSITOS
Sigue estos pequeños pero efectivos pasos para lograr cumplir tus propicios este 2025:

1. Define tus metas.
2. Analiza y escoge objetivos realistas.
3. Haz una lista.
4. Comparte tus propósitos.
5. Planifica cómo lograrlos.
6. Establece fechas limite.
7. Ejecuta tus planes.
8. No pierdas de vista tu motivación.
9. Mide y registra tus progresos.

"No se trata de recordar cómo eras antes, sino en ser una mejor versión de ti mismo".
Enfocados este año en lograr nuestra mejor versión.🏆✨.






#2022

La paz mental, emocional y espiritual no es negociable por nada ni por nadie✨🙏🏼.

Los invito a seguirme en IG para participar mi lunes de preguntas de Nutrición 💪🏻✨ en las historias les explico la mecánica !!

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SMOOTHIE 🥤 QUEMA GRASA 🏃🏻‍♂️🏃🏽‍♀️🔥
Tómalo en como tú desayuno, cena + ejercicio
pierde esos Kg de grasa! 💫

INGREDIENTES
1/2 pepino
2 ramas de apio
1/3tz de jugo de limón
1/2 cd de jengibre picado
1/2 cd de cúrcuma picada
1/2 tz de piña
1 cd de clorofila
1 1/2 tz de agua
5 hielos
2 sobres setevia

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Esta rutina hará ¡ESTALLAR TUS BRAZOS! 🤯✨💪🏻

Rutina para bicep, tríceps, hombro y antebrazo.
Haz 3 series con 10 repeticiones o 4 series a 8 repeticiones con el maximo peso que soportes logrando series completas, con un descanso de 40seg entre cada serie + Dieta + Descanso de 6 a 8 horas y verás tus brazos crecer y crecer. 😱🤗👉🏽💪🏻

Lunes de preguntas De Nutrición!.

Cometa tu pregunta y te responderé en una historia! ☝🏻🤓📚.