Gym Dama Geminis

Un lado bueno de adelgazar a fuerzas es que se me hizo poquita cintura😁😊😊😊

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Nadie lo hará por ti...
Te comparto los cambios nuestra socia ha logrado en 6 meses...

Zumba🕺🎵💃🎶👯‍♂️💪

No solo es el peso...

⚖️ El peso corporal es la suma de músculo, masa grasa, agua, huesos, órganos, sustancias de desecho etc.

💪🏻El músculo es más denso que la grasa, es decir, pesa más ocupando menos volumen y por todo esto dos personas pueden pesar lo mismo pero tener una composición corporal muy diferente (cómo se ve en la imagen).

🎯El objetivo durante un plan de pérdida de peso con salud es buscar la pérdida de grasa a la vez que preservamos al máximo la masa muscular mediante un plan de alimentación y entrenamiento correcto.

❌ Si pierdes peso a costa de tu masa muscular ¡no debes alegrarte!, esto ocurre con muchas dietas milagro con las que se pierde peso rápidamente pero con consecuencias negativas para la salud y resultados solo a corto plazo, pues ese peso que se pierde o incluso más se recupera.

📊Por lo que la báscula no es la mejor manera de medir tu progreso, con la antropometría (toma de medidas corporales) podemos evaluar un seguimiento más concreto y medir esos cambios de grasa y masa muscular.

Etiqueta a personas que les sea de utilidad esta información 😉👇🏻

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Quedamos a tus órdenes.
Año de cumplir metas, sentirte y verte cada dia mejor y mas saludable💪🏋️‍♀️💪🏋️‍♀️

Las esperamos. Recuerden q solo cerraremos 31 y 1o. Gracias

Cual es tu excusa??....
Nadie lo hará por ti
💪💪💪

Salud y bellaza