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🧬 ¿Sabías que puedes conocer mucho más de tu cuerpo solo con un mechón de cabello? Con el test epigenético, analizamos cómo influyen tus hábitos, el entorno y tu estilo de vida en tu salud actual. Descubre si hay desequilibrios en tu cuerpo como: ▪️ Deficiencias nutricionales ▪️ Intolerancias alimentarias ▪️ Estrés celular ▪️ Tóxicos acumulados Este test es una herramienta increíble para personalizar tu plan de alimentación y mejorar tu bienestar desde la raíz. 📍Sin dolor, sin análisis de sangre, solo tu cabello. 🔬 Agenda tu cita y empieza a entender a tu cuerpo como nunca antes. 📲 Mándame DM. . . . #epigenetica #testepigenetico #epigenetico #genetica #nutricionclinica #gdl

Información que cura 😄🤓📚💪

Siempre tenemos que estar activos de la manera posible, recuerden mínimo 30 minutos diarios ejercicio y evitar estar largas horas sentados.

Desayuno smoothie bowl de 1 tz espinacas, 1 puño de germinado de brócoli, 1/2 tz de yogurt natural, 1/2 tz de agua natural, con 1/2 pz de plátano, 1/2 tz de blueberries, 2 pz de cacao, jengibre. Y los acompañamientos son semillas, 2 cucharadas de avena y 2 cucharadas de frutos secos. Acuérdense que es importante que cuando comamos algo de frutas hacer un balance con las semillas (grasa con proteína) y con verduras(bajas en calorías y en índice glucémico). Comer saludable tmb es rico, solo dejen que si imaginación vuele

Es importante cuidar la alimentación desde temprana edad; ya que Mexico actualmente es el número 1 en obesidad infantil y por obvias razones ya estamos en lo primeros lugares en adultos ☹️☹️☹️🙄🙄

Obesidad cuesta a México más que el robo de combustibles, afirma OMS México es el mayor consumidor de refresco en el mundo, con 163 litros per cápita al año y hay un ambiente obesogénico en general.

El mito clásico de los gimnasios 💪🏻

Para todos aquellos que usan plásticos a la hora de hacer ejercicio y sudar más... sólo aumentan el riesgo de deshidratación

Cena:
Smoothie bowl de espinaca con plátano y chia
Complementos: avena, semillas y frutos secos. Una cena ligera y fresca 👌🏻👌🏻😋😋🌱🌱🍌🍌

El ministerio de salud, trabajo y bienestar de Japón recomienda “caminar” diariamente 8-10mil pasos. En UK el Foro de Obesidad Nacional dice que entre 7-10mil pasos, la OMS recomienda 150 minutos de ejercicio a la semana. Lo cierto es que estás recomendaciones, modas o mitos quieren ayudar a romper o acabar con el punto más importante que es el Sedentarismo. Así que ustedes cuantos pasos hicieron hoy? 🏃🏻‍♀️🏃🏾‍♂️💪🏻👏🏻

Ojalá hubiera gimnasios así en Mexico 😊☺️👌🏻💪🏻💪🏻

Dieta cetogenica: 😊😋🍄🌶
1 pz de portobello
1tz de ejotes
45gr de queso
1 pz de jitomate
Chile serrano
2 cucharadas de vinagreta de aguacate

https://www.facebook.com/daniela.hosoya/posts/10156382867463140
Aparte de cuidar las porciones y raciones de comida, también es importante la calidad del alimento. Así que tenemos que enseñarnos a leer las etiquetas de los alimentos 🧐🧐