07/12/2021
La curva más bonita es.. sii, la sonrisa
Gama Axa
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27/10/2021
Siempre dando el 100% 🍑🌹
15/10/2021
A veces pasa chavos ✨✨✨
08/10/2021
Ante todo primero el amor ❤️
16/09/2021
Pressea pol siemple Papi 🎶😉
09/09/2021
¡Más pompita 🍑 menos dolor!
31/08/2021
¡Actividad muscular! 💪
28/07/2021
Esto se salió de control 😱
15/07/2021
Fiiin de la definición!
Después de haber iniciado en Enero hoy añado la evidencia del fin de mi proceso de perder grasita, sinceramente fue para mí un proceso algo sencillo, comía de todo (dentro de sus porciones correspondientes), solo contados días tuve mucha hambre pero la gran mayoría sin problema la verdad me sentía bastante satisfecho, trataba de hacer selecciones de alimentación saciantes.
Algo que si me sucedía en estas últimas semanas es que si me notaba un poco más cansado y con menos rendimiento en mis entrenamientos (un poco) pero ahora con la calorías altas de vuelta eso terminó.
El plan ahora es ganar un montonal de músculo en estos próximos meses, seguir progresando y disfrutando todo el camino así que a seguirle dando con todo 👌
17/06/2021
El camino de Liss 💪
Primerisimoo muchas felicidades a Liss por su progreso y gracias por permitirme compartilo con ustedes, cómo pueden ver los inicios fueron resultados realmente radicales, por mi parte a grandes rasgos los principales ajustes que hicimos ahí fue trabajar la cercanía al fallo, poner suficiente cantidad de entrenamiento y específicos a su objetivo. En cuanto a la alimentación aseguramos tener suficientes calorías para mantener su peso y proteínas.
Datos que quizá te llamen la atención es que desde que iniciamos hemos mantenido una frecuencia de 2 veces por semana para entrenar p***a que ha sido uno de los principales objetivos.
Y algunas cosas que han ayudado montones en el proceso de Liss es que se mete mucho a aprender lo que estamos haciendo y eso de verdad es clave para en el proceso volverse cada vez más independiente y tomar decisiones informadas por su propia cuenta. Por ejemplo el saber que siii se puede comer cualquier alimento en la etapa de definición mientras se cuadre en sus calorías ha ayudado muchísimo y ese es el camino (aprender y tomar decisiones informadas).
Apartir de abril comenzamos a perder grasita y la verdad es que todo va muy bien (A menos de que Liss diga lo contrario 😨), hay mucho camino por seguir y metas por cumplir pero al día de hoy vamos excelente y seguimos progresando montones.
A seguirle dando 💪
16/06/2021
En llamas 🦙📞🔥🍑
09/06/2021
Tu puedes Barry!! ⚡
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