Soy Adrian Hool tu preparador físico avalado por IFBB 💪🏋️♂️
🏷️15% codigo HOOL @osmosishydration
🏷️15% codigo VYHOOL @vybloojug
Los pequeños hábitos construyen grandes cambios. Solo sigue!
27/05/2026
Ejecución:
• Pecho apoyado en el banco.
• Codos fijos durante todo el movimiento.
• Sube con control y aprieta el bíceps arriba.
• Baja lento, manteniendo la tensión.
Inclúyelo en tu rutina 💪
11/05/2026
Sé que no soy el único que se siente así.
Y no hablo solo del entrenamiento, hablo del día a día.
Últimamente ni mi mente ni mi cuerpo están dando el 100%.
No me gusta cómo estoy entrenando.
No me gusta cómo me veo.
Y a veces, tampoco me gusta cómo me siento.
Me siento cansado.
Extraño.
Como si estuviera luchando contra corriente.
Y a veces me pregunto si vale la pena seguir empujando así.
Yo no compito.
No tendría por qué exigirle tanto a mi cuerpo.
Pero aun con todo eso… aquí sigo.
Termino mis entrenamientos.
Me presento.
Hago lo que puedo.
Y por ahora, eso tiene que ser suficiente.
No todos los avances se ven.
Algunos solo se sienten.
08/05/2026
Hidratarte también es parte del progreso. 💧
Ya sea entrenando, trabajando o en tu día a día, tener agua fría siempre lista hace la diferencia.
Por eso uso mi termo de que mantiene mi bebida fría hasta por 24 horas. 🧊
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01/05/2026
No todo es levantar pesado.
Si quieres una espalda completa, trabaja amplitud y densidad.
Tip:
No jales con los brazos.
Lleva los codos atrás y abajo.
Contrae la espalda.
No uses impulso.
Compleméntalo con hombro posterior y trapecio
para un desarrollo completo.
Menos ego.
Más conexión.