Nutrí Tips

*Patys de espinaca!!!* 😃😃

*Almuerzo saludable👍💕*

Ingrediente:
✅300 g de pollo
✅150 g de espinaca
✅1 huevo
✅1diente de ajo
✅Perejil a justo
✅1/2 cebolla
✅Sal y condimento a gusto...

Preparación:
Lavar muy bien la espinaca y darle un hervor.
Hervir el pollo para luego picarlo en cubito y procesarlo al igual que la espinaca.
Colocar en un bol y mezclar todo los ingredientes por último la avena..
Realizado bolitas y aplastar el las manos..
😍🙌

*LASAGNA CERO HARINA BAJAS CALORIAS Y MUCHA PROTEINA* 😍😍😍😍😍😍

*INGREDIENTES*

➡2 berenjenas 🍆🍆
➡1 calabaza chica
➡2 puñados de soja texturizada
➡2 de tomate 🍅
➡1/4 kg feta de queso port salut🧀
➡Pimentón rojo

*PREPARACION*

✅En sarten SIN ACEITE poner la cebolla y la soja texturizada A fuego lento vas cocinando y Colocar el tomate procesados  Una vez cocida sal y condimentos...
Pimentón Rojo . Apagas
✅Cortar en rodajas las berenjenas Lo mas fino que puedas. Como para milanesas.
✅En una fuente profunda colocar:
▶1 cucharon de pure de tomate
▶1 capa de berenjenas
▶1 capa salsa Con la soja texturizada
▶1 capa de queso
*y asi hasta llegar a completar la altura de tu molde*
✅Llevamos la lasagna a fuego medio (180°) durante 60 minutos.
✅Retiramos .

*LISTA LA LASAGNA!!!!*

IMPORTANTE:
⚠⚠⚠⚠si te falta algun ingrediente...animate y hacelo con lo que tenes!!!
⚠⚠⚠⚠si la haces de un dia para el otro queda mas sabroza😋😋😋

Hay momentos en la vida donde la fuerza física no es suficiente…
Cuando el cuerpo quiere rendirse, es la mente quien debe tomar el control.
La verdadera grandeza no está en lo que puedes levantar con los brazos,
sino en lo que puedes sostener con el carácter, la visión y la disciplina.

“La mente supera a la fuerza”
Porque donde muchos se detienen, tú apenas estás comenzando.

Invita a tu mente a liderar… y verás cómo tu cuerpo obedece.

Para que tu cuerpo cambie ,
primero tiene que cambiar tu forma de pensar.

Sólo se vive una vez, pero sí lo haces bien , una vez es suficiente

Levántate cada mañana y convéncete de que puedes hacerlo

Para que tu cuerpo cambie ,
primero tiene que cambiar tu forma de pensar

"La transformación comienza con un paso. Esfuérzate para progresar y llegar a la perfección. Desafía tus miedos y alcanza tus sueños.
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Haz de tu pasión tu profesión. Te estamos buscando para ser parte del equipo.

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UNA MUJER DEBE TENER... En su control, el dinero suficiente para moverse y rentar un lugar para ella misma, aunque nunca lo desee aunque no lo necesite. Algo perfecto que ponerse si en una hora requiere de estar lista, para una cita de trabajo o la perfecta cita amorosa. UNA MUJER DEBE TENER... Una juventud que se enorgullece dejar atrás. Un pasado jugoso, que espera con ansias contar cuando sea mayor. UNA MUJER DEBE TENER... Un par de desarmadores, un taladro y un brassiere de encaje negro. Una amistad que la haga reír y una que la acompañe a llorar. UNA MUJER DEBE TENER... Un buen mueble que no haya pertenecido a nadie mas en su familia. Ocho platos que hagan juego, con copas altas para vino y una receta especial para lucirse con sus invitados. La sensación de tener control sobre su destino. TODA MUJER DEBE SABER... COMO ENAMORARSE SIN PERDERSE A ELLA MISMA, como renunciar a un trabajo, terminar con un amante, confrontar a un amigo sin arruinar la amistad, CUANDO INTENTAR CON MAS GANAS, Y CUANDO MARCHARSE. TODA MUJER DEBE SABER... Que no puede cambiar el largo de sus pantorrillas, el ancho de sus caderas, ni la naturaleza de sus padres. Que su infancia pudo no haber sido perfecta, pero ya se terminó. TODA MUJER DEBE SABER... QUE HARÍA Y QUE NO HARÍA POR AMOR Como vivir sola, aunque no le guste. TODA MUJER DEBE SABER... En quien puede confiar, en quien no, y porque no debe tomarlo personalmente. TODA MUJER DEBE SABER... A donde ir, cuando su alma busque consuelo, ya sea a la cocina de su mejor amiga o por un paseo en el bosque. TODA MUJER DEBE SABER... Lo que puede y no puede hacer en un día, en un mes y en un año. #NetworkerAsociados #EconomiaSolida #GustavoChavezGdl