Peter Lares Nutriólogo

Este año es el bueno 🤞🏻
Feliz año nuevo 🎈🎊

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#2026

Ya están algunas citas agendadas aparta la tuya para enero 🫵🏻🦦
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No solo los lunes se deben evitar conductas compensatorias o restrictivas pero esos días son los que más escucho que pasa, no es bueno ni saludable cuida no cometer estos errores 🦦
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Es muy común confundir metalbolismo lento con malos hábitos 🦦
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A veces la mejor inversión es la comida 😳🦦

Estas son recomendaciones generales pero adaptar el plan de alimentación de acuerdo al estilo de vida y objetivos son clave para mejorar los resultados 🦦
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Y tú si tienes energía ? 🦦
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En la actualidad muchos se preocupan por alcanzar su requerimiento proteico diario pero no siempre cubren su requerimiento de fibra, hierro o magnesio te dejo estas opciones de alimentos para que puedas llegar al requerimiento 🦦
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Las legumbres son una excelente opción para alcanzar nuestro requerimiento de fibra y proteína 🦦
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Los suplementos no son mágicos tienes que poner de tu parte 🫵🏻
Pero si tómense sus suplementos 🦦
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El proceso no siempre es lineal pero siempre debe ser saludable 🦦🫵🏻
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Soy ese 😳
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