SIRIA MY ZUMBA FitClub

Hola a todos

La clase D3 hoy!!! https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=804086248100620&id=100008027654259

Si quieres que te asesore, escríbeme al link que encuentras en mi perfil y déjame crearte un plan 100% personalizado para ti. - Se ha creído por mucho tiempo que dentro del fintes solo existen dos etapas en las que te puedes encontrar: Definición (perder grasa) o Volumen (ganar masa muscular)…..pero aunque lo creas imposible es posible realizar las dos. - Las pautas son pocas y sencillas: - Un deficit calórico MODERADO - Tu prioridad Número 1 DEBE ser el rendimiento en tus RUTINAS DE FUERZA, entrenando pesado y con todo tipo de rangos de repeticiones. Y mantente en movimiento con un buen numero de pasos y actividad diaria. - Comer suficiente proteína 1.4-2g/kg han demostrado un mejor desempeño en mantener la masa muscular. - Y recuerda incorporar flexibilidad en tu dieta y macros, te ayudará a tener mas libertad, disfrutar el proceso, y cumplir con mayor facilidad tus cometidos energéticos. - 🤓Sígueme en @bejaranofit , para más TIPS, RECETAS y SECRETOS que hacen la vida fit más fácil - #AprendiendoconBejaranoFit #dieta #dietafacil #deficitcalorico #volumen #aumentarmasamuscular #recomposicioncorporal #gymhack #entranamiento

Hoy toca zumba, nos vemos alas 9am
Trasmiciion en vivo
Zumba FitClub

Que esta semana sea muy bendecida con clientes, metas, dinero y amor🥰🤩🙏🏻a Darle con todo!

Ya estamos esperandote a ti, clasrs presenciales 6 pm
Col. Manantiales en hermosillo Direccion Calle agua caliente y agua nueva es un parque alla nos vemos $100 por semana de lunes a jueves

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Ya empezamos clases presenciales en jardines y manantiales
Quien quiere una clade en linea levaten la mano puede ser tempranito a las 6 am o nocturna alas 9pm

3 oraciones que te protegerán toda la vida

Feliz en Manantiales ♥️

Felicidades chicas!! Vamos cargando esta semana de energía😎😎😎🤗