Superate y motivare cada dia.

Cual es la diferencia entre ser fuerte y bajar de peso?tenemos que tener en cuenta que cada persona tiene objetivos y cuerpos diferentes.

Muchas personas para bajar de peso piensan que es dejar de comer,hacer mucho cardio,dejar a lado los carbohidratos,no darse ni un gusto de comer algo de fuera y demás….si logran bajar de peso pero la grasa no es lo único que pierde.

Bajaron de peso pero perdieron grasa,masa muscular,su porcentaje de agua,también muchas veces están sin energía por saltarse comidas,pueden pasar por dolores de cabeza y demás.

Ahora las personas fuertes dependiendo de sus objetivos es llevar un control sobre sus calorías total de su alimentación ,consumir de los 3 nutrientes,estar hidratados,darse un gusto de vez en cuando(sin exceso),bajar tu porcentaje de grasa poco a poco sin afectar tu masa muscular,llevar entrenamientos controlados y bien ejecutados.

Para bajar de peso es consumir menos calorías de la que tu cuerpo gasta.

Para bajar grasa y subir músculo es consumir tus calorías para mantener peso

Para ganar músculo y subir de peso necesitas llevar a cabo entrenamientos de fuerza e consumir más calorías de la que gasta tu cuerpo.

Si no tienes una idea de cuánto tienes que consumir,está la fórmula harris benedict que lo pueden buscar en Internet y pueden saber cuantas calorías consumir.

El chiste es hacer las cosas bien,sin pasarla mal,disfrutar del proceso de hacer un nuevo cambio en ti y especialmente que cada día tengas más motivación de verte mejor e hacerte más fuerte.

“Solo yo puedo cambiar mi vida. Nadie puede hacerlo por mí”

-Carol Burnett

¡Hoy se cumplen 3 años de superación y motivación! Y, ¿saben que pienso? Pienso que para muchos mi página solo es para proporcionar servicio, pero yo lo veo como algo maravilloso porqué me dio un increíble desarrollo a lo largo de estos 3 años.

La página me hizo una persona más disciplinada, más activa, me brindó nuevas responsabilidades y especialmente me cambió mi manera de pensar.

Me fijé que mi familia, mi novia y los superadores que están conmigo no quieren a un motivador que le cueste controlar sus emociones… REQUIEREN DE UN MOTIVADOR QUE USE SUS EMOCIONES COMO FUENTE DE MOTIVACIÓN.

Durante 21 años he sido una persona que no sabe defenderse por sí mismo y sensible pero, a pesar de eso, sigo siendo disciplinado ,leal a mi familia, sigo haciéndome más fuerte y teniendole respeto a cada superador que me he encontrado.

Porqué eso es lo que lo hacen los más fuertes, seguir el camino del bien y no desviarse a la oscuridad.

Usen sus emociones como fuente de motivación, sean buenas personas, tengan ética con todos y créame que se convertirán en los más fuertes.

Gracias a ustedes, superadores, puedo seguir desarrollándome y poder disfrutar lo que soy❤️

Recuerda que las personas no mueren si las llevas en tu corazón❤️

Feliz Día de mu***os y honremos a los superadores que están ahora en un lugar mejor descansando en paz 🎊❤️

Recuerden superadores que su peor enemigo,está en su cabeza.

La mente es poderosa pero no es imposible enfrentar a tus inseguridades.

superate y motívate cada dia!!