Nutrack

Si te gustaría ganar/recuperar fuerza con ejercicios de bajo impacto, utilizando únicamente el peso de tu propio cuerpo y aparte divertirte y retarte durante todo el proceso... ¡¡¡no dudes en contactarnos!!! Seguimos en modalidad online 💻

Son conocidos los beneficios que la práctica de Yoga nos proporciona a nivel mental y emocional, peero☝️en muchas ocasiones se tiene la idea errónea de que a nivel corporal es una práctica demasiado relajada con la cual no se gana fuerza.

Explota tu potencial sin necesidad de equipamiento especial✨

¡Las temperaturas altas ya están aquí y hay que tomar precauciones!
Cada vez más deportistas están realizando sus entrenamientos fuera de casa y esto implica exponerse a las altas temperaturas. La hidratación es un factor primordial para mantener el rendimiento deportivo y una salud adecuada.
Si mantienes entrenamientos muy prolongados o consideras que tienes una sudoración excesiva durante tus entrenamientos te sugerimos lo siguiente:
Pésate antes y después de tus entrenamientos, por cada kg de peso perdido después de tu entrenamiento procura consumir 1.5 L de agua durante las próximas horas. O bien, el 150% de los kg perdidos. ¡Puedes acompañar tu rehidratación con alimentos ricos en sodio o incluir una bebida rica en electrolitos!

Ejemplo práctico:
Una persona que pesó 80 kg antes de su entrenamiento y que después de este pesó 73 kg, perdió 700 g. La recomendación será que consuma 1.05 L las próximas horas (700 x 1.5 = 1050).

La diferencia entre usar mascarilla o no, en relación la expulsión de “gotas” cada vez que hablamos y su impacto en la transmisión del virus SARS-CoV-2. N Engl J Med 2020; 382:2061-2063 DOI: 10.1056/NEJMc2007800

Estaremos colaborando con el equipo de Navan Wellness una vez más. En esta ocasión se hablará de algunos beneficios de la práctica de yoga.

L@s invitamos a seguir practicando y viendo hacia adentro!

✨Práctica de Yoga: lunes - viernes 6:00 pm

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¿Cansado y no te explicas porqué?

El deportista está en un riesgo constante de presentar deficiencias de nutrientes, entre estos el hierro. Algunos de los factores que influyen en la carencia de este mineral se encuentra la sudoración excesiva, microlesiones musculares, factores hormonales y gastrointestinales. El diagnóstico de esta deficiencia podría no ser tan sencillo ya que pueden no reflejarse en parámetros sanguíneos, ¡Pero sí en el rendimiento deportivo!

En Nutrack, con el objetivo de impulsar tu máxima capacidad, buscamos asegurar el aporte necesario de todos los nutrientes por parte de nuestros planes alimenticios.

¡Comúnicate para mayor información, seguimos trabajando On Line!