ALPHA Crossfitness

19/08/2026

Wod
1-2-3-4-5-6-7-8-9-10
J squats
J lunge x2
Sit ups c/peso

*2 clases de prueba totalmente gratis
*Coaches en todas nuestras clases

📍Manzanillo #673 col Libertad

13/08/2026

Wod
Amrap 15

5 Deadlift
5 frontsquats
5 Hang clean
5 backsquat
5 push press

95/135

*2 clases de prueba totalmente gratis
*Coaches en todas nuestras clases

📍Manzanillo #673 col Libertad

12/08/2026

Wod
10 burpees
10 squats
10 push ups
10 pull ups

*2 clases de prueba totalmente gratis
*Coaches en todas nuestras clases

📍Manzanillo #673 col Libertad

11/08/2026

Wod
18-15-12-9-6
Thrusters 65/95
Sn**ch
Toes to bar

*2 clases de prueba totalmente gratis
*Coaches en todas nuestras clases

📍Manzanillo #673 col Libertad

10/08/2026

Wod
Amrap 20
7 clean 95/135
11 burpees
200 mts run

*2 clases de prueba totalmente gratis
*Coaches en todas nuestras clases

📍Manzanillo #673 col Libertad

07/08/2026

Wod
50 wall ball
50 burpees
50 frontsquats
50 burpees box jumps
30du c/u cada 50 reps

*2 clases de prueba totalmente gratis
*Coaches en todas nuestras clases

📍Manzanillo #673 col Libertad

06/08/2026

Wod
1-10
Clean 65/95 75/115
Sn**ch
Burpees

*2 clases de prueba totalmente gratis
*Coaches en todas nuestras clases

📍Manzanillo #673 col Libertad

05/08/2026

Wod
6 rondas
20 Hang db sn**ch 25/35
15 goblet squats
10 SDHP 65/95

*2 clases de prueba totalmente gratis
*Coaches en todas nuestras clases

📍Manzanillo #673 col Libertad

04/08/2026

Wod
21-15-9
Thursters 65/95
6-9-12
Wall walks

*2 clases de prueba totalmente gratis
*Coaches en todas nuestras clases

📍Manzanillo #673 col Libertad

03/08/2026

Wod
5 rondas
20 push ups
10 Hang clean 65/95
10 burpees

*2 clases de prueba totalmente gratis
*Coaches en todas nuestras clases

📍Manzanillo #673 col Libertad