ALPHA Crossfitness

18/05/2026

Wod

3 rondas
20 burpees
10 thrusters 65/95
10 Toes to bar

*2 clases de prueba totalmente gratis
*Coaches en todas nuestras clases

📍Manzanillo #673 col Libertad

14/05/2026

8vo aniversario Alpha

MURPH

Gracias a todos los que son y han sido parte en estos 8 años de la manada, como siempre les digo… una ves Alpha siempre Alpha❤️🐺auuu

Los esperamos ❗️❗️❗️
Pastel y café 🫰🏻

*2 clases de prueba totalmente gratis
*Coaches en todas nuestras clases

📍Manzanillo #673 col Libertad

2026 el año de los Alphas 🐺auuu

11/05/2026

A)wod
Alpha games IV
-Wod 1

*2 clases de prueba totalmente gratis
*Coaches en todas nuestras clases

📍Manzanillo #673 col Libertad

2026 el año de los Alphas 🐺auuu

05/05/2026

A)wod
Emom9
1. 12 backrack lunge 65/95
2. 14 box jumps over
3. 16 wall ball

*2 clases de prueba totalmente gratis
*Coaches en todas nuestras clases

📍Manzanillo #673 col Libertad

2026 el año de los Alphas 🐺auuu

04/05/2026

A)wod
Amrap 30
200 mts run
21 burpees
15 thrust era 65/95
9 strict hspu
1min rest/ rondas

*2 clases de prueba totalmente gratis
*Coaches en todas nuestras clases

📍Manzanillo #673 col Libertad

2026 el año de los Alphas 🐺auuu

29/04/2026

A)wod
Amrap 16
5 pull ups
5 thrusters
5 hspu

*2 clases de prueba totalmente gratis
*Coaches en todas nuestras clases

📍Manzanillo #673 col Libertad

2026 el año de los Alphas 🐺auuu

28/04/2026

A)wod
Emom 20
1. Max cal machine
2. Max wall ball 10/20
3. Max kb swings 35/53
4. Descanso

*2 clases de prueba totalmente gratis
*Coaches en todas nuestras clases

📍Manzanillo #673 col Libertad

2026 el año de los Alphas 🐺auuu

27/04/2026

A)wod
3 rondas
400 mts run
15 thrusters 65/95
15 burpees
15 push ups

*2 clases de prueba totalmente gratis
*Coaches en todas nuestras clases

📍Manzanillo #673 col Libertad

2026 el año de los Alphas 🐺auuu

24/04/2026

A)wod
100 squats
80 push ups
60 pull ups
40/40 kb Hang clean n jerk 25/35
20 broad jumps

*2 clases de prueba totalmente gratis
*Coaches en todas nuestras clases

📍Manzanillo #673 col Libertad