PLAN FIT CON BANKY

El Pilates es un método de ejercicio que ofrece múltiples beneficios para el cuerpo y la mente. Algunos de los más importantes son:

Beneficios físicos

✅ Mejora la postura – Fortalece el core (zona media del cuerpo) y alinea la columna.
✅ Aumenta la flexibilidad – Favorece la movilidad articular y la elasticidad muscular.
✅ Fortalece los músculos – Trabaja la musculatura profunda de forma equilibrada.
✅ Previene lesiones – Corrige desequilibrios musculares y mejora la estabilidad.
✅ Alivia dolores de espalda – Reduce la tensión lumbar y fortalece la musculatura del tronco.
✅ Mejora la coordinación y el equilibrio – Favorece el control corporal y la estabilidad.
✅ Aumenta la resistencia y la energía – Mejora la capacidad física sin impacto en las articulaciones.
Te invito a tomar clases presenciales y/o en línea de estas rutinas de movimiento consiente.

No hay nada más placentero que brincar un obstáculo. Vence la barrera del no puedo y empieza a moverte hoy. Aquí te dejo estos ejercicios que parecen nada pero se trabaja muy bien y bonito.
Notarás piernas, glúteos, abdomen, espalda y brazos cómo se contraen y trabajan duro.
Haz 12 repeticiones de cada ejercicio y repite el ciclo 3 veces.
Tengo clases presenciales y en línea 😉