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Entrenamiento cardiovascular tipo HIT (Entrenamiento de Alta Intensidad) al aire libre y en grupo

Entrenamiento cardiovascular tipo HIT (Entrenamiento de Alta Intensidad): este tipo de entrenamiento cardiovascular consiste en alternar picos cortos de esfuerzo muy alto (por encima del 90% de nuestra frecuencia cardíaca máxima o FCM) con recuperaciones más largas a un ritmo moderado (alrededor del 60% de nuestra FCM). A demás se trabajaran las distintas capacidades físicas tales como fuerza, resistencia, flexibilidad, coordinación y velocidad.