Omesport Club Deportivo y Cultural

📣💜 ¡AVISO IMPORTANTE, FAMILIA OMESPORT! 💜📣

Durante esta temporada de vacaciones tuvimos algunos cambios en nuestros horarios de clases: algunos se llenaron y otros desaparecieron. 🗓️✨

Por eso, si estás por regresar a tus actividades, te recomendamos agendar tu regreso con anticipación para asegurar tu lugar en el horario que anteriormente tenías. ⏰🏊🏻‍♀️🏋🏻‍♂️🎾🏓

💜 ¡No te quedes sin tu lugar!
Agenda tu regreso y vuelve a disfrutar de todo lo que tenemos para ti en OMESPORT, equilibra tu vida. 💙💜

📲 Contáctanos por WhatsApp: 477 393 3515
¡Estaremos encantados de ayudarte! 🥰

El día sábado celebramos nuestro torneo de squash "Jóvenes Estrellas" recibiendo a jugadores de todo el estado, teniendo participaciones destacadas de nuestros alumnos:
-Miguel Rosas 🥉3er lugar avanzados
-Santiago Torres 🎖️4to lugar avanzados
-Alexa Ortega 🥉3er lugar intermedios
-Elias Sebastián 🥈2do lugar principiantes
-Paulo Estévez 🥉3er lugar mini mini
Y tú ¿Qué esperas para practicar squash?

🧠 5 cosas que ganas en la vejez al hacer pesas

Muchas personas ven el entrenamiento de fuerza como algo estético “para verse mejor”, pero con la edad, cambia completamente el juego: entrenar fuerza deja de ser opcional… y se vuelve funcional.

1️⃣ Mantener masa muscular (y evitar la sarcopenia)

Con los años pierdes músculo de forma progresiva. Pero el entrenamiento de fuerza:

✔️ frena esa pérdida
✔️ puede incluso revertirla

👉 esto impacta todo lo demás

2️⃣ Más fuerza significa más independencia

No es solo levantar pesas. Es:

✔️ levantarte de una silla
✔️ cargar cosas
✔️ moverte sin ayuda

👉 la fuerza se traduce directamente en autonomía

3️⃣ Mejor salud ósea

El envejecimiento aumenta el riesgo de osteoporosis. Pero el entrenamiento de fuerza:

✔️ estimula la densidad ósea
✔️ reduce riesgo de fracturas

👉 literalmente fortalece tu estructura

4️⃣ Mejor metabolismo

Con más masa muscular obtienes:

✔️ mejor manejo de glucosa
✔️ mejor sensibilidad a la insulina
✔️ menor riesgo metabólico

👉 el músculo es un órgano metabólico activo

5️⃣ Mejor calidad de vida

Personas que entrenan fuerza:

✔️ tienen mejor movilidad
✔️ menos dolor
✔️ mejor función física

👉 no solo viven más… viven mejor

🎯 Conclusión práctica

El entrenamiento de fuerza no es para “ponerte fuerte”. Es para no volverte débil. Porque en la vejez la diferencia entre depender o no… es tu nivel de fuerza.

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¿Necesitas ayuda en tu entrenamiento?

⚠️ ¡Última semana!
Próximo plan de entrenamiento inicia el Lunes 27 de Julio

Más detalles en el primer comentario 👇
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📚 Referencias para nerds 🤓

• Currier, B. S. et al. (2026).
ACSM Position Stand: Resistance Training Prescription for Muscle Function, Hypertrophy, and Physical Performance in Healthy Adults.

• McKendry, J. et al. (2021).
Skeletal muscle mass and aging: role of resistance training. Comprehensive Physiology.

• Scientific Principles of Hypertrophy Training – mantenimiento de masa muscular

• The Science of Lifting – función del músculo en salud y rendimiento

📢 Comunicado importante para toda nuestra comunidad Omesport 🏊‍♀️🏊‍♂️

Con el objetivo de mantener una mejor organización y brindar un servicio de calidad para todos nuestros alumnos, les compartimos información importante sobre la asignación y conservación de horarios de clase.

Les invitamos a leer el comunicado completo y, en caso de requerir una suspensión temporal o deseen conservar su horario, ponerse en contacto con nosotros con anticipación.

Agradecemos su comprensión, confianza y apoyo para seguir construyendo una comunidad organizada y comprometida. 💙

Club Deportivo Omesport
Equilibra tu vida.

🏊‍♂️🔥 ¡Este verano es el momento perfecto para aprender a nadar!

En nuestro Curso Intensivo de Natación podrás mejorar tus habilidades, ganar confianza en el agua y divertirte mientras aprendes 💦✨

✅ Niños de 4 años ya cumplidos
✅ Adolescentes y adultos
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⏰ 10:00 y 11:00 am

🏊‍♀️ 45 minutos de clase para niños de 4 a 6 años
🏊‍♂️ 1 hora de clase para alumnos de 7 años en adelante

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¡No te quedes fuera y vive la experiencia de aprender natación con nosotros! 💙