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🧠 La neuroplasticidad es la capacidad del cerebro para adaptarse y modificar sus conexiones a partir de la experiencia, el aprendizaje y la repetición.

La imagen combina una neurona observada con estética científica y una red neuronal iluminada para representar una idea central: el cerebro puede cambiar con lo que practicas. Crear un hábito nuevo, aprender una habilidad o reemplazar una respuesta automática requiere tiempo, repetición y constancia.

Eso no significa que el cambio sea inmediato ni fácil, pero sí que el cerebro conserva una importante capacidad para aprender, reaprender y fortalecer nuevas rutas neuronales a lo largo de la vida.

Cada vez que practicas algo de forma consciente, le das a tu cerebro una nueva oportunidad para adaptarse.

💬 ¿Qué hábito o habilidad te gustaría empezar a entrenar desde hoy?

☺️

❤️🫰🏂

Activa tu mente 😌

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⛷️ Excelente mes

—luchar, huir o paralizarse—

Solo activate 😌⛷️

MUSCULOS ACTIVADOS.

✔A diferencia de una caminata normal, que moviliza el 30% de los músculos, en el caso del “Nordic Walking” se trabaja hasta el 90% de la musculatura del cuerpo.
Este ejercicio, que implica el uso de bastones especialmente diseñados, transforma el simple acto de caminar en un entrenamiento de cuerpo completo, con mejoras en fuerza, composición corporal y capacidad aeróbica.
Esta técnica utiliza bastones que impulsan el cuerpo hacia adelante y activan los músculos de los brazos y los hombros, involucrando hasta el 90% de los músculos principales.

✔Correr implica asociar automáticamente este deporte con las piernas, pero lo cierto es que nuestro cuerpo actúa como un engranaje completo, por lo que se logran activar aproximadamente el 50% de la musculatura del cuerpo.

✔Los musculos activados al realizar ciclismo son principalmente los glúteos, cuádriceps, y los isquiotibiales, que representan aproximadamente el 45% de la musculatura del cuerpo. ❤️