Fitness y defensa personal 60 y +

Fitness y defensa personal 60 y + Capacitaciòn y asesorìa en Defensa Personal y Seguridad Privada Acondicionamiento Físico, Técnic

https://www.facebook.com/share/p/19dVeAgRnj/
22/09/2026

https://www.facebook.com/share/p/19dVeAgRnj/

Dick Van D**e sigue bailando, cantando y yendo al gimnasio tres veces por semana. 💪🎶

Pero lo interesante no es solo que siga entrenando… sino cómo ha cambiado su razón para hacerlo con el paso de los años.

En sus 30, hacía ejercicio para verse bien.
En sus 50, para mantenerse en forma.
En sus 70, para poder seguir caminando por su cuenta.
En sus 80, para mantenerse independiente.

¿Y después de tantas décadas?

Dice que ahora lo hace simplemente por “pura rebeldía”. 😅

Van D**e ha vivido una vida extraordinariamente larga, superó hace décadas sus problemas con el alcohol y nunca ha dejado de moverse. Para él, mantenerse activo ha sido una pieza fundamental de su longevidad.

Y quizá ahí está la verdadera lección.

Llega un momento en el que hacer ejercicio deja de tratarse de abdominales, músculos o de verse bien frente al espejo.

Se trata de poder levantarte solo. Caminar. Bailar. Hacer lo que amas.

Y, sobre todo, de seguir siendo lo suficientemente terco como para no dejar que la edad decida por ti. ❤️

20/09/2026

🛡️ CONTROL ANTES QUE FUERZA | Proyección y dominio del equilibrio
En defensa personal, aplicar más fuerza no siempre significa tener más control.

Esta lámina muestra un principio importante del entrenamiento: protegerse, romper el equilibrio y mantener el control de la situación, utilizando técnica, posición y criterio antes que fuerza innecesaria.

⚠️ Contenido educativo. Estas acciones deben practicarse únicamente en un entorno controlado, con supervisión de un instructor y respetando la integridad del compañero. Una proyección mal ejecutada puede provocar lesiones.

La técnica sirve cuando está respaldada por entrenamiento, autocontrol y capacidad para decidir cuándo intervenir y cuándo evitar el enfrentamiento.

💬 ¿Qué consideras más importante en una técnica de control: fuerza, equilibrio, posición o timing?

Mente antes que Fuerza. 💪🧠

20/09/2026

Dirección

31 Por 32
Mérida
24100

Teléfono

+529992330773

Página web

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Fitness y defensa personal 60 y + publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Atajos

Compartir